انواع بالش و نکات مهم برای انتخاب بالش سر

انواع بالش و نکات مهم برای انتخاب بالش سر

خوابیدن روی یک بالش نامناسب می تواند سلامتی شما را به خطر اندازد و شما را به بیماری هایی نظیر تشدید سردردها، بی حس شدن شانه و بازو و خرخر کردن دچار کند.

برای جلوگیری از درد کمر و گردن، تنها کافی است کافی است یک بالش بلند زیر سرتان قرار دهید.

پیش از خرید بالش، شیوه خوابیدن خود را در نظر بگیرید.

به گفته دکتر کامی برنارد، فیزیوتراپیست، هدف از خرید و استفاده از بالش، نگه داشتن سر در تراز دلخواه و خنثی است، به این معنی که سر باید در طول شانه‌ها، بدون خم شدن و یا تمایل به جلو، قرار بگیرد.

اگر به پشت می‌خوابید:

از یک بالش نازک استفاده کنید که سر را بیش از حد به سمت جلو هدایت نکند، و سعی کنید بالشی را انتخاب کنید که یک سوم انتهایی آن پُرتر باشد تا گردن شما را در شرایط مناسب قرار دهد.

اگر به پهلو می‌خوابید:

بالش سفت تری تهیه کنید تا فاصله میان گوش و شانه را پر کند.

اگر روی شکم می‌خوابید:

بالشی بسیار نازک و یا حتی مسطح انتخاب کنید. حتی می توانید روی بالش نخوابید، اما برای پیشگیری از درد کمر و آسیب به سایر اندام‌ها، یک بالش زیر شکم خود قرار دهید.

انواع بالش ها

امروزه بیشتر بالش‌ها را با فوم، پلی استر، پر، اسفنج و لاتکس و یا ترکیبی از آنها پر می‌کنند.

در سال‌های اخیر استفاده از بالش اسفنجی و لاتکس بسیار رایج است؛ به ویژه در میان افرادی که بیشتر نگران درد در ناحیه گردن هستند.

به گفته دکتر بروس، بسیاری از مردم به بیش از یک نوع بالش احتیاج دارند.

انواع گوناگون بالش ها به دلایل متفاوتی استفاده می شوند، و نوع بالشی که انتخاب می کنید به شرایط بستگی دارد.

انواع بالش و نکات مهم برای انتخاب بالش سر
انواع بالش و نکات مهم برای انتخاب بالش سر

آنچه باید در مورد هریک از انواع بالش ها بدانید:

فوم:

هر چه چگالی این نوع بالش‌ها بیشتر باشد، الیاف آن کمتر از هم جدا می‌شود، و بدون اینکه بیش از حد نرم باشد از سر شما محافظت خواهد کرد.

فوم‌های خمیری:

این نوع فوم بسیار مناسب است، زیرا در طول شب تغییر شکل می دهد و با حالت بدن شما هماهنگ می‌شود، در نتیجه از گردن و سر شما محافظت می‌کند.

این نوع بالش در اشکال مختلف در دسترس است و محبوب ترین آن به شکل S است که به خوبی از گردن محافظت می‌کند.

با این وجود این بالش ها گاهی بیش از حد گرم می‌شوند و به دلیل مواد شیمیایی موجود، بوی نامطبوعی از خود ساطع می‌کنند.

لاتکس:

این نوع بالش، نسبت به سایر بالش‌ها، در برابر کپک‌ها و گرد و غبار مقاوم‌تر است، و با ایجاد سطح تراز مناسب، از گردن و کمر محافظت می‌کند.

پنبه و پشم:

بالش‌هایی که با پنبه و پشم پر می شوند نیز در برابر کپک و گرد و غبار مقاوم هستند، اما ممکن است فرد به این مواد حساسیت داشته باشد. این بالش‌ها کمی سفت هستند.

کرک/ پر:

بسیاری از کارشناسان، برای یک استراحت خوب شبانه، این نوع بالش ها را توصیه می کنند.

آنها معتقد هستند به این دلیل که پر داخل این بالش‌ها به راحتی حرکت می‌کند، امکان یک خواب خوب را فراهم می آورد.

این نوع بالش ها نرم هستند و به خوبی از گردن شما محافظت می کنند.

به گفته دکتر بروس، بالشی با ترکیب ۵۰ درصد پر و ۵۰ درصد کرک بسیار مناسب است، زیرا پر حالت ارتجاعی دارد و از گردن محافظت می‌کند.

مطالعات نشان می‌دهند که استفاده از بالش‌های پر، برای مبتلایان به آسم و یا حساسیت، خطرناک نیست

و حتی می‌توان گفت که این بالش ها ایمن‌ تر از بالش هایی با مواد مصنوعی هستند.

اما اگر شما مبتلا به حساسیت هستید و ترجیح می دهید که بالش پر را امتحان نکنید، می توانید از بالش هایی با پر مصنوعی استفاده کنید.

اگر هزینه خرید یک بالش پر با کیفیت برای شما زیاد است، می توانید از الیاف پلی استر از جمله پریملافت، که مانند پر است، استفاده کنید.

گر چه مواد مصنوعی ارزان تر از پر خالص هستند، اما نمی توان برای مدت طولانی از آنها استفاده کرد.

ویژگی های بالش سر مناسب

داخل بالش ممکن است با پلی استر، ابر، پر مرغابی و یا ترکیبی از پر مرغ و مرغابی پرشده باشد.

پر معمولا گرانتر است ، نرم تر است و به راحتی قالب سر و بدن شما را به خود می‌گیرد.

پلی استر ارزانتر است اما بالش راحتی است، البته به کیفیتش بستگی دارد البته به نرمی و انعطاف پذیری پر نخواهد بود.

مقدار پر شدن بالش را بررسی کنید، هر چه بیشتر پر شده باشد، سفت تر خواهد بود.

اگر بر روی شکمتان می‌خوابید یا به اطراف غلت می‌زنید، یک بالش نرم انتخاب کنید. این کار از فشار به گردن جلوگیری می‌کند.

اگر به پشت می‌خوابید، برای راحتی بیشتر یک بالش معمولی انتخاب کنید.

اگر به پهلو می‌خوابید، برای بهترین کمک به گردنتان، بالش سفتی را انتخاب کنید.

برای روبالشی اتان از پارچه ای استفاده کنید که منافذی داشته باشد تا نرم باشد و برای تنفس نیز مناسب باشد.

دقت کنید که درزهای بالش کاملا دوخته شده باشد.

اگر شما به مواد خاصی در داخل بالشها حساسیت دارید، حتما به برچسب محرک آلرژی در روی بالش دقت کنید.

امروز اکثر کارخانه داران بالشها را بدون حساسیت به آلرژی می‌سازند.

اگر آلرژی دارید کاوری بگیرید که زیپ دار باشد و از ورود گرد و غبار به دهان شخص جلوگیری شود.

درباره نویسنده

همه چیز از یک رویای بزرگ شروع میشه

مقالات مرتبط

نگارش یک پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *