تای چی و فواید آن

تای چی

آشنایی با ورزش تای چی

ورزش تای چی از زمان چین باستان وجود داشته و انجام ۱۲ هفته متداول این ورزش بیش از ۱۰۰۰ سال است

که مورد تمرین قرار گرفته که شامل نفسی عمیق و حرکات تند و کند است و برای همه ی افراد با هر اندامی مناسب است

در این هنر رزمی، به جای عضلات، تاکید بر پرورش ذهن است،

زیرا ذهن را می توان فراسوی محدودیت زمان و مکان، تا بی نهایت گسترش داد

ورزش تای چی

localafa.tichi.image
تای چی

در تحقیقات اخیر نشان داده شده که این ورزش می تواند به عنوان مکمل درمان افسردگی محسوب شود

و به عنوان نوعی ورزش درمانی شناخته شود و محققان بر این باورند

افرادی که از رفتن به روانپزشک اجتناب می کنند TAICHI برای آن ها بسیار موثر است

نتایج مطالعاتی که در روزنامه روانپزشکی ثبت شده مضمون بر این است که ۵۰ نفر از افراد بیماری را استخدام کرده اند

که ۱۷ نفر از آن ها در گروه TAICHI و ۱۴ نفر از آن ها در گروه مباحثی پیرامون کاهش استرس و افسردگی و ۱۹ نفر هم تحت کنترل بودن ،

بعد از ۱۲ هفته ارزشیابی ها نشان داد که گروه TAICHI نسبت به گروه های دیگر بهبود بیشتری داشته است

فواید ورزش تای چی چوان

امسال چین ورزش تای چی را به عنوان فرهنگ تاریخی خود معرفی کردو مطالعات اخیر نشان داده

تایچی در بهبود کمر درد ، آرتروز ، گردن درد و سردرد های شدیدی مثل میگرن موثر است

حرکات هماهنگ تای چی، جسم و روح را متحول ساخته، در نتیجه کارایی ما را در زندگی بالا می برد

ورزش در درمان بسیاری از بیماری ها حتی بهتر از دارو عمل می کند زیرا به فرد انگیزه و نشاط می دهد

و این نشاط وی را از افسردگی و ناراحتی های بیماری محفوظ نگه می دارد.

تای چی قادر است تا بیماری های شدید، مزمن و حتی ژنتیکی را درمان کند

همچنین تمرینات تای چی می تواند استخوان ها، ماهیچه ها و مفاصل را قوی کند

به عقیده چینی های باستان این ورزش باعث طول عمر، افزایش سلامتی و آرامش روان، کاهش قند خون و کاهش التهاب ها می شود

با ورزش تای چی استرس کاملا نابود می شود
چگونگی ورزش تای چی

این ورزش وسیله ای است، برای نگه داشتن وضع بدن در حالت طبیعی و جلوگیری و بهبود امراض

شامل تمرین های بدنی نرم و ساده که به طور معمول به هنگام صبح و به صورت گروهی انجام می شود

بر خلاف سایر رشته های رزمی که حرکاتی سخت و خشن دارند،

تکنیک ها در هنر رزمی تای چی نرم، ملایم و شناور اجرا می شوند و به اعمال نیرو، بیش از انجام حرکات خشن و قدرتمندانه تاکید دارند

Get real time updates directly on you device, subscribe now.