تنظیم قند هنگام روزه‌داری

تنظیم قند هنگام روزه‌داری

تنظیم قند هنگام روزه‌داری

متخصصان توصیه می‌کنند برای حل مشکل افت قند خون در هنگام روزه داری از مصرف غذاها و نوشیدنی‌های حاوی قند ساده و شیرینی‌ها در وعده سحر پرهیز کنید،

چرا که مصرف این مواد باعث بالا رفتن ناگهانی قند موجود در بدن، افزایش ترشح انسولین و در نهایت افت قند خون در طول روز می‌شود،

همچنین کسانی که عادت به مصرف مواد کافئین و نیکوتین دار دارند باید از یک تا دو هفته قبل مصرف آن‌ها را محدود‌تر کنند

با این روش‌ها از بوی بد دهان خلاص شوید

قندخون
قندخون

برای پیشگیری از ایجاد بوی بد دهان، استفاده از میوه‌ها و سبزیجات دارای فیبر یکی از بهترین راهکارهاست

برای مثال خوردن یک سیب در فاصله افطار تا سحر به مرطوب ماندن دهان در طول روز کمک می‌کند

مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین D مثل زرده تخم‌مرغ، ماهی، آب پرتقال، ماست و استفاده از میخک،

رازیانه و هل که خواص ضدمیکروبی دارند، برای حفظ بوی خوش دهان توصیه می‌شود

علاوه بر این جویدن برگ نعناع، پونه و جعفری تازه، کرفس و خوردن انجیر به خوشبو شدن دهان کمک زیادی می‌کند؛

نوشیدن چای سیاه و سبز باکتری‌های دهانی و ترکیبات سولفوری را کاهش می‌دهد و دهان را هیدراته نگه می‌دارد

حفظ سلامت بدن با دوش آب سرد

به گفته متخصصان دوش آب سرد می‌تواند بدن را در شرایطی شبیه به ورزش کردن قرار دهد؛

دانشمندان استرالیایی در آزمایشاتی که در سال ۲۰۱۴ انجام گرفت

دریافتند دوش آب سرد موجب تبدیل «چربی سفیدِ» یا همان چربی ذخیره کننده انرژی به «چربی قهوه‌ایِ» انرژی سوز می‌شود.

این فرایند می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند و باعث حفظ سلامت بدن شود

ارتباط تخم مرغ با بیماری‌های قلبی

اگرچه تصور می‌شود تخم مرغ می‌تواند باعث افزایش کلسترول شود و مصرف آن در سنین بالا مضر است

اما اکنون شواهد رسمی در بررسی‌های انجمن قلب انگلیس نشان می‌دهد که مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ در افراد سالم نه تنها خطر بیماری قلبی را افزایش نمی‌دهد

بلکه می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد

راهکاری خانگی برای پاکسازی پوست

یکی از راهکارهای مناسب برای پاکسازی پوست، استفاده از بخور بابونه است

از این بخور به صورت ساده یا به همراه ترکیبی از عصاره‌های گیاهی می‌توان استفاده کرد،

طی این کار منافذ پوست باز و به صورت سطحی و عمقی پاک می‌شود تا خون رسانی به پوست بیشتر و بهتر شود

با این راهکار، آلودگی‌ها، چربی‌ها و سلول‌های شاخی از سطح پوست شما زدوده و پوست مرطوب می‌شود،

این رطوبت از ایجاد چین و چروک‌های پوستی جلوگیری می‌کند

بخور بابونه علاوه بر تسکین التهاب و از بین بردن میکروب ها بر روی پوست سبب تحریک گردش خون در صورت شما می‌شود و پوستتان را جوان و شاداب می‌کند

بهتر است پس از پایان بخور، پوستتان را با آب سرد شست وشو دهید و یا از ماسک خیار استفاده کنید تا منافذ پوستتان که طی بخور باز شدند بسته شود

درباره نویسنده

هر لحظه را زندگی کن...

مقالات مرتبط

نگارش یک پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *