خواص بی نظیر باقلا برای سلامتی

خواص بی نظیر باقلا برای سلامتی

✅ کاهش وزن و لاغری

مطالعات نشان می دهد چربی سوزی در افرادی که روزانه پروتئین و فیبر بالایی دریافت می کنند نسبت به سایر افراد بیشتر است.

فیبر و پروتئین باعث کاهش اشتها شده و فرد برای مدت طولانی تری احساس سیری خواهد کرد.

یک فنجان باقالی حاوی ۴۰ گرم پروتئین، ۳۶ گرم فیبر و مقادیر ناچیز کالری می باشد و از مواد مغذی مفید برای کاهش وزن و لاغری به شمار می رود.

 سلامت قلب

باقلا سرشار از فیبر می باشد که باعث تنظیم سطح کلسترول و قند خون شده و از سلامت قلب محافظت می کند.

 ✅درمان افسردگی

باقلا منبع غنی آمینو اسید دوپامین می باشد که در پیشگیری و درمان افسردگی و بهبود خلق و خو تاثیر فراوانی دارد.

پارکینسون

باقلا منبع غنی لوودوپا به شمار می رود که در داروهای درمانی پارکینسون به کار می رود و برای درمان پارکینسون مفید است.

غلاف باقلا از داروهای سنتی درمان بیماری پارکینسون می باشد.

افرادی که از این اختلال رنج می برند روزانه مقدار ۱۲۰ گرم باقلا مصرف کنند.

✅ضدسرطان

باقلا سرشار از ویتامین C است که از آنتی اکسیدان های قوی به شمار می رود .

و با رادیکال های آزاد مبارزه کرده از علائم پیری زودرس و انواع سرطان پیشگیری می کند.

حفظ مایعات بدن

پتاسیم موجود در باقلا باعث بهبود عملکرد طبیعی سلول های بدن، تنظیم ضربان قلب و تقویت عضلات شده و سطح مایعات بدن را حفظ می کند.

خواص بی نظیر باقلا برای سلامتی
خواص بی نظیر باقلا برای سلامتی

✅پوکی استخوان

باقلا منبع عالی منگنز است که باعث افزایش حجم استخوان ها شده و از پوکی استخوان پیشگیری می کند.

مطالعات نشان می دهد مصرف مواد مغذی حاوی منگنز به همراه کلسیم، روی و مس از تضعیف استخوان های ستون فقرات در زنان مسن جلوگیری می کند.

کاهش فشار خون بالا

از خواص دارویی باقلا می توان به کاهش فشار خون بالا اشاره کرد.

منیزیم موجود در باقلا در سلامت قلب نقش مهمی ایفا کرده و فشار خون بالا را کاهش می دهد.

فشار خون از عوامل اصلی بروز بیماری های قلبی و سکته مغزی می باشد.

✅تقویت سیستم ایمنی بدن

باقلا منبع غنی مس است که باعث حفظ سلول های بدن و تقویت عملکرد سلول های سفید خون می شود.

سلول های سفید برای سیستم ایمنی حیاتی بوده و با آسیب ناشی از رادیکال های آزاد مبارزه می کنند.

ویتامین C موجود در باقلا نیز از آنتی اکسیدان های قوی است که نقش اساسی در تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند.

 انرژی زا

مصرف باقلا به دلیل مقادیر بالای آهن انرژی بخش می باشد.

از جمله علائم کمبود آهن در بدن می توان به کم خونی، خستگی و کندی اشاره کرد.

توجه: مصرف باقلا برای افراد مبتلا به بیماری فاویسم یا کمبود آنزیم G6PD مضر باشد.

زیرا باقلا حاوی مقادیر فراوانی دیویسین، کانویسین و ایزورامیل است که به شدت اکسید کننده بوده و برای افراد مبتلا به فاویسم مضر است.

✅کم خونی

کم خونی بیماری ناشی از کمبود هموگلوبین و گلبول های قرمز خون است که باعث کاهش انرژی و تضعیف عملکرد مغز می شود.

از علل اصلی کم خونی کمبود آهن و عوامل ژنتیکی می باشد.

باقالی حاوی مقادیر کافی آهن است که برای جلوگیری و درمان کم خونی تاثیر بسزایی دارد.

کم خوابی

تحقیقات نشان می دهد تریپتوفان موجود در باقلا به شدت آرام بخش بوده و به بهبود کیفت خواب کمک می کند.

اختلالات خواب با عوارضی همچون کاهش حافظه، تمرکز، افسردگی، افزایش وزن و چاقی، دردهای عضلانی و غیره همراه است.

تریپتوفان مشکلات مربوط به بی خوابی و آپنه خواب را برطرف کرده و عوارض جانبی ندارد.

✅بینایی

تیامین با تاثیر روی سیگنال های عصبی و عضلاتی که مسئول انتقال اطلاعات از چشم به مغز هستند.

از بیماری های چشمی از جمله آب سیاه (گلوکوم) و آب مروارید پیشگیری می کند.


بیشتر بخوانید: علائم بالینی بیماری فاویسم

درباره نویسنده

صبر، عنصر اصلی موفقیت است.

مقالات مرتبط

نگارش یک پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *