خواص خوردن کره بادام زمینی برای بدن

خواص خوردن کره بادام زمینی برای بدن

کره بادام زمینی غنی از فیبر، ویتامین A، ویتامین E، فولات، کلسیم، منیزیم، روی، آهن، پتاسیم و چربی های غیر اشباع می باشد.

🔹لاغری و کاهش وزن

مقادیر بالای فیبر موجود در کره بادام زمینی باعث کاهش اشتها شده و با پیشگیری از پرخوری و سم زدایی از روده ی بزرگ به لاغری و کاهش وزن کمک می کند.

🔹کلسترول خون و قلب

مقادیر قابل توجه چربی های غیر اشباع موجود در کره بادام زمینی به کاهش سطح چربی خون و کلسترول بد خون کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و آترواسکلروزیس را کاهش می دهد.

🔹دیابت و قند خون

پروتئین و چربی های اشباع نشده موجود در کره بادام زمینی باعث بهبود حساسیت به انسولین شده و به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک می کند.

تحقیقات نشان داده که مصرف کره بادام زمینی به دلیل مقادیر بالای منیزیم موجود در آن خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد.

🔹تقویت سیستم ایمنی بدن

کره بادام زمینی حاوی مقادیر بالای انواع ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هاست که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر، عفونت های ویروسی یا قارچی، فشار خون و دیابت را کاهش می دهد.

🔹سرطان

کره بادام زمینی حاوی فیتواسترول هایی است که خطر ابتلا به انواع سرطان های کولون، پروستات و سرطان پستان را کاهش می دهد.

🔹فشار خون

کره بادام زمینی حاوی پتاسیم و منیزیم است که به کاهش فشار خون بالا در افراد کمک می کنند.

🔹درمان سنگ کیسه صفرا

نتایج تحقیقات نشان داده که مصرف منظم کره بادام زمینی در مقادیر کم خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا را کاهش داده و باعث درمان این بیماری می شود.

🔹معده، دستگاه گوارش و یبوست

کره بادام زمینی مقادیر بالایی فیبر دارد که به بهبود هضم غذا، درمان معده درد، پیشگیری و درمان یبوست و سلامت دستگاه گوارش کمک می کند.

خواص خوردن کره بادام زمینی برای بدن
خواص خوردن کره بادام زمینی برای بدن

🔹عوارض و مضرات کره بادام زمینی

کره بادام زمینی مانند بادام زمینی می تواند باعث ایجاد واکنش های آلرژیک در افراد شود، این آلرژی با علائمی از جمله استفراغ، اسهال، درد شکمی، آنافیلاکسی و آسم مشخص می شود.

🔹ارزش غذایی کره بادام زمینی (۱۰۰ گرم)

کالری : ۵۸۸
چربی : ۵۰ گرم
قند : ۹ گرم
کربوهیدرات : ۲۰ گرم
پروتئین : ۲۵ گرم
فیبر : ۶ گرم

🔹ارزش غذایی کره بادام زمینی (۲ قاشق غذا خوری یا ۳۲ گرم)

کالری : ۱۹۲
چربی : ۱۶ گرم
قند : ۳ گرم
کربوهیدرات : ۸ گرم
پروتئین : ۷ گرم
فیبر : ۲ گرم

 

 

 

 

 

 

 

درباره نویسنده

همه چیز از یک رویای بزرگ شروع میشه

مقالات مرتبط

نگارش یک پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *