راهکار‌های درمان سلولیت بدن

راهکار‌های درمان سلولیت بدن

سلولیت چیست؟

۸۰ درصد خانم ها سلولیت دارند. این عارضه در اثر تجمع چربی که به سطح بالایی پوست فشار وارد می‌کند ایجاد می‌شود و باعث تشکیل فرورفتگی‌هایی در پوست می‌‌گردد.

رهایی از سلولیت کمی مشکل به نظر می‌رسد اما توصیه‌های زیر به کاهش ظاهر پوست پرتقالی در طول زمان کمک می‌کند.

 روش ورزشی مناسب یرای رفع سلولیت پا

۱٫ پرش با طناب :

ورزش های هوازی به کاهش ظاهر سلولیت کمک می کند.چه باور کنید چه نکنید، یکی از بهترین ورزش های ضد سلولیت، پریدن با طناب یا همان طناب بازی است.

خون و سیستم گردش خون لنفاوی شما را بهبود می بخشد و کمک می کند تا سموم بدن شما را از بین ببرد.

چگونه می توانم انجامش داد

طناب بازی را برای ۵ تا ۱۰ دقیقه انجام دهید.
سعی کنید با فواصل زمانی خاصی دوباره انجام دهید.
طناب بازی را حداقل ۳ بار در هفته تکرار کنید.

اسکراب طبیعی بدن

دو بار در هفته

اسکراب های لایه بردار طبیعی می توانند جریان خون را افزایش دهند و پوست را نرم و سالم نگه دارند.

یکی از اسکراب های ساده ای که در خانه می توانید درست کنید، از ترکیب ۱ پیمانه نمک دریایی و ۱/۴ پیمانه روغن زیتون درست می شود.

همچنین می توانید ۱ پیمانه پودر قهوه را با چند قطره روغن زیتون ترکیب کرده و روی پوست بمالید.

یا پودر قهوه را با یک پیمانه شکر یا نمک مخلوط کنید و روی پوست بمالید.

اسکراب را پس از بخور دادن پوست استفاده کنید.

برای ماساژ پوست بهتر است به صورت دایره و از پائین به بالا این کار را انجام دهید.

برای از بین بردن سلولیت، ماسک لایه بردار را دو بار در هفته و پس از استحمام یا سونا بگذارید.

مدت زمان: ۱۰ دقیقه

از بین بردن سلولیت پا، ران و باسن
از بین بردن سلولیت پا، ران و باسن

از پله‌ها بالا پایین بروید

به افزایش جریان خون کمک می‌کند.

ماهی

روغن موجود در ماهی از آسیب رسیدن به جداره سلول‌های پوستی جلوگیری می‌کند. سعی کنید در هفته حداقل یک بار ماهی میل کنید.

از مصرف لبنیات پرچرب خودداری کنید

لبنیات پرچرب مثل خامه، کره و پنیر خامه‌ای سرشار از اسیدهای چرب اشباع هستند و شکستن آنها برای بدن بسیار دشوارتر می‌باشد. تا جای ممکن از مصرفشان خودداری کنید.

مصرف کیک و فست فودها را کاهش دهید

غذاهای چرب و فراوری شده می‌توانند باعث ایجاد سلولیت گردند زیرا باعث تشکیل ذخیره چربی در بدن می‌شوند.

میوه و سبزیجات

غنی از فیبر و آب هستند و برخی از انواع آنها مثل کرفس، پرتقال، گریپ فروت، هلو و آلو که قند کمتر و فیبر بیشتری دارند به بقیه ارجحیت دارند.

درباره نویسنده

همه چیز از یک رویای بزرگ شروع میشه

مقالات مرتبط

نگارش یک پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *