رژیم لاغری و علت تأثیر گندم سیاه بر لاغری

رژیم لاغری و علت تأثیر گندم سیاه بر لاغری

رژیم لاغری و علت تأثیر گندم سیاه بر لاغری

گندم سیاه و کمک به لاغری

مصرف منظم و روزانه گندم سیاه کمک فوق العاده ای به کاهش وزن می کند

گندم سیاه نسبت به گندم سفید و جو کالری کم تری دارد

هم چنین کاملاً فاقد کلسترول و چربی های اشباع شده است ولی بلعکس سرشار از پروتئین و فیبر است

که همین عوامل باعث شده تا گندم سیاه یکی از دستورالعمل های لاغری به حساب بیاید

علت تأثیر گندم سیاه بر لاغری

قبل از این که رژیم غذایی خود را آغاز کنید بهتر است بدانید

مصرف چه نوع غله ای برای هدف شما در رسیدن به وزن دلخواهتان مناسب است

گندم سیاه نوعی دانه است که حاوی مقادیر بالایی از فیبر است. این امر می تواند مؤثر باشد

اگر شما به دلایل مختلف در رژیم غذایی هستید

مواد غذایی حاوی فیبر از کالری کم تری برخوردار هستند که باعث می شود شما کاملاً احساس سیری کنید

و از خوردن بیش از حد غذا اجتناب کنید. چرا که غذاهای حاوی فیبر مدت زیادی در معده باقی می مانند تا هضم شوند

رژیم غذایی با گندم سیاه برای لاغری

شما می توانید یک لیوان از گندم سیاه را داخل کاسه بریزید و به آن یک لیوان و نصفی آب داغ اضافه کنید

و برای یک شب روی آن را با پارچه ای بپوشانید. هم چنین می توانید میوه های تازه یا خشک شده را به آن اضافه کنید

با این روش می توانید در مدت ۱ تا ۲ هفته به اندازه ۶ تا ۱۰ کیلو از وزن خود را کاهش دهید

گندم سیاه حاوی منیزیم است

که به استراحت رگ های خونی کمک می کند و باعث بهبود بخشیدن به گردش خون می شود

گندم سیاه غنی از فیبرهای محلول است که این فیبرها می توانند به طور چشم گیری از تشکیل سنگ های کلیه جلوگیری کنند

 

درباره نویسنده

هر لحظه را زندگی کن...

مقالات مرتبط

نگارش یک پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *