سلامت عمومی بهتر با مصرف این خوراکی ها

سلامت عمومی بهتر با مصرف این خوراکی ها

سلامت عمومی بهتر با مصرف این خوراکی ها

برای سلامت عمومی بهتر از مصرف این خوراکی ها اجتناب کنید

از پوکی استخوان گرفته تا باروری ، این خوراکی ها می تواند به طور خاص تاثیر منفی بر سلامت زنان داشته باشد

اطمینان حاصل کنید که از آن ها دور می مانید

قهوه اکسترا لارج

قهوه در حالت کلی یک نوشیدنی سالم است ولی مصرف بیش از حد آن چیز خوبی نیست

یک فرد بزرگسال می تواند با خیال راحت ۴۰۰ میلی گرم در روز کافئین مصرف کند که معادل چهار فنجان ۲۲۰ میلی لیتری است

اما نوشیدن بیش از حد قهوه باعث دفع کلسیم میشود که در طول زمان منجر به پوکی استخوان خواهد شد

زنان بیشتر در معرض پوکی استخوان هستد و ۸۰ درصد افراد مبتلا را تشکیل می دهند

بنابراین سعی کنید روزانه بیشتر از یکی دو فنجان قهوه مصرف نکنید.

شیر بدون چربی

سلامت عمومی بهتر با مصرف این خوراکی ها
سلامت عمومی بهتر با مصرف این خوراکی ها

شیر اغلب با ویتامین D غنی می شود که می تواند به کاهش وزن و مقابله با افسردگی و پیشگیری از پوکی استخوان کمک کنید

ولی ویتامین D محلول در چربی است و در صورتی که با شیر بدون چربی مصرف شود در بدن جذب نخواهد شد

این مساله با ناباروری هم مرتبط است بنابراین مصرف شیر کامل گزینه ای سالم تر برای زنان است

کنسرو سبزیجات

سبزیجات کنسرو شده معمولا حاوی مواد شیمیایی صنعتی بیسفنول آ bisphenol A

یا به اختصار BPA هستند که در تولید ظروف نگهداری غذاها و نوشیدنی ها وجود دارد

مطالعه منتشر شده در دانشگاه ایلینوی نشان داده که BPA روی عملکرد سلول های مغز اثرگذاشته و توسعه سیستم عصبی مرکزی را تحت تاثیر قرار می دهد.

BPA به خصوص برای زنان ضرر بیشتری دارد

و در تولید هورمون استرادیول که یک هورمون جنسی مهم برای تولید مثل است ، تداخل ایجاد می کند و جلوی تخمک گذاری را می گیرد

BPA در انواع پلاستیک هم وجود دارد. موقع خرید به برچسب BPA-free محصولات دقت کنید

درباره نویسنده

هر لحظه را زندگی کن...

مقالات مرتبط

نگارش یک پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *