شک دارید چربی خونه دارید یا نه پس بخوانید !

شک دارید چربی خونه دارید یا نه پس بخوانید !

چربی خون

چربی خون عبارتست از بالا رفتن مقدار کلسترول و یا تری‌گلیسرید از مقدار طبیعی آنها در خون که باعث بیماری چربی خون می‌شود. میزان این مواد در خون بر اثر مصرف مواد غذایی بیش از میزان مورد نیاز یا هنگام بروز اختلال در سوخت و ساز چربی، افزایش می‌یابد. چربی خون و قند خون بالا و همچنین غلظت بالای خون باعث گزگز، مورمور شدن و خواب‌رفتگی پا می‌شود و به‌هنگام خواب، کف پا بسیار داغ می‌شود و فرد را بیدار می‌کند.

علایم چربی خون
چربی خون

علت های موثر در چربی خون بالا در بدن

  • رژیم غذایی نامناسب از جمله مصرف بیش از حد غذاهای چرب
  • وجود برخی بیماریها مثل دیابت، کم کاری تیروئید، بیماری کلیوی
  • کم ورزش کردن و بی تحرکی
  • سیگار کشیدن
  • عوامل ژنتیک
  • علائم چربی خون بالا در بدن

نشانه های چربی خون

بیشتر اوقات چربی خون علائمی ندارد اما ممکن است به شکل بیماری های مختلف قلبی مانند درد قفسه سینه (آنژین صدری) یا تهوع و خستگی دهد. حمله قلبی یا سکته مغزی ممکن است از کلسترول کنترل نشده باشد. از جمله علائم چربی خون عبارتند از:

  • سرگیجه و سردرد
  • احساس سنگینی و خستگی
  • افزایش تعریق بدن
  • سردردهایی که معمولاً با احساس سنگینی سر همراه میباشد
  • خواب آلودگی

درمان خانگی چربی خون:

پیاز و سیر

تحقیقات نشان داده پیاز و سیر برای درمان خانگی چربی خون مفید هستند. پیاز قرمز علاوه بر اینکه در درمان کلسترول بالای خون موثر است، کلسترول خوب را نیز بالا می برد. آب یک عدد پیاز متوسط را با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید. سپس روزانه از این ترکیب یک قاشق چای خوری بنوشید. سیر نیز علاوه بر اینکه کاهنده فشار خون است و خاصیت ضد میکروبی دارد، چربی خون را نیز کاهش می دهد.

کاسنی

گیاه کاسنی بسیار مفید است و ائمه نیز از خواص بی شمار آن سخن گفته اند. کاسنی علاوه بر اینکه در کاهش چربی خون موثر است، خاصیت های ضد تب، ضد درد، تقویت کننده معده، رفع درد چشم، درمان یرقان را هم دارد همچنین برای درمان بیماری های اعصاب، کبد و کلیه نیز مورد استفاده قرار می گیرد.

شاه تره

این گیاه نیز علاوه بر خاصیت کاهش کلسترول خون، تصفیه کننده خون بدن، رفع خارش های پوستی، درمان یرقان و اشتها آور نیز می باشد.

تخم گشنیز

گشنیز کلسترول بد (LDL) و تری گلیسیرید را کاهش می دهد همچنین برای کنترل دیابت نیز مفید می باشد. ابتدا تخم گشنیز را آسیاب کرده و دو قاشق چای خوری از آن را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و بعد این محلول را مصرف کنید. می توانید طعم آن را با اضافه کردن شکر، شیر و یا هل تغییر داده و به عنوان چای روزانه از آن استفاده کنید.

آجیل

آجیل بدون نمک بسیار مفید است و کلسترول خون را نیز کنترل و کم می کند زیرا سرشار از فیبر و استرول های گیاهی هستند اما در مصرف آن ها زیاده روی نکنید.

آب پرتغال

روزانه نوشیدن ۱ الی ۲ لیوان آب پرتغال موجب کاهش چربی خون می شود.

روغن نارگیل

بهترین روش درمان گیاهی چربی خون، مصرف روغن نارگیل می باشد. این روغن کلسترول خوب (HDL) خون را افزایش و کلسترول بد خون را نیز کاهش می دهد. روزانه ۱ الی ۲ قاشق غذاخوری از روغن نارگیل استفاده کنید.

روغن ماهی

روغن ماهی و انواع ماهی چرب مثل ماهی تن، شاه ماهی، قزل آلا، ستردین و… را در رژیم غذایی خود قرار دهید زیرا حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ هستند و از ابتلا به بیماری های قلبی پیشگیری می کنند. روزانه ۱ الی ۴ گرم روغن ماهی مصرف کنید.

 

 

 

 

درباره نویسنده

موفق خواهم شد نه فورا ... ولی حتما ...

مقالات مرتبط

نگارش یک پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *