علائم و درمان خانگی هالوکس والگوس

علائم و درمان خانگی هالوکس والگوس

علائم و نشانه های هالوکس والگوس

  • در بعضی افراد دارای عوارض است
  • کجی انگشت شصت پا ممکن است باعث ایجاد علائم شود
  • علائم اولیه ممکن است درد پا در منطقه مربوطه هنگام راه رفتن و یا هنگام پوشیدن کفش باشد که استراحت و یا تغییر به کفش بزرگتر، این درد را تمام کند
  • فشار کفش در این ناحیه می تواند درد متناوب ایجاد کند، در حالیکه توسعه آرتروز ، می تواند منجر به درد مزمن و مداوم شود
  • مهم است که توجه داشته باشیم که در مردان و ، زنان، پس از یائسگی، درد در مرکز انگشت شست پا می تواند ناشی از آرتروز و نقرس نیز باشد که شبیه درد ناشی از هالوکس والگوس بونیون است

مراقبت های بعد از عمل هالوکس والگوس

چگونه متخصصان مراقبت های بهداشتی هالوکس والگون بونیون را تشخیص می دهند؟

  • یک پزشک، در هنگام تشخیص علائم توصیف شده در بالا، یک هالوکس والگوس بونیون را به عنوان تشخیص احتمالی در نظر می گیرد
    آناتومی پا، از جمله عملکرد مفصلی ، در طول معاینه ارزیابی می شود
  • رادیوگرافی (فیلم های اشعه ایکس) پا می توانند ،برای تعیین یکپارچگی مفاصل پا و برای دیدن شرایط اساسی، مانند:آرتریت یا نقرس، مفید باشد
  • فیلم های اشعه ایکس، یک روش بسیار عالی برای محاسبه تراز انگشتان پا در موقعیت ایستاده و در هنگام تحمل وزن هستند

اقدامات اولیه بعد از بروز هالوکس والگوس بونیون و برجستگی استخوان انگشت پا چیست؟

درمان های غیر جراحی مانند استراحت و پوشیدن کفش های شل تر و یا صندل (ترجیحا با یک حصیر حمایتی) اغلب موجب رها سازی درد ناشی از این تحریک کننده ها می شود کفش های پیاده روی، ممکن است برخی از مزایایی را داشته باشند، و تاثیرگذار باشند. پرهیز از فعالیت های ورزشی خاص با کفش مناسب و فشار انگشت پا، می تواند از علائم که پدیدار میشوند، جلوگیری کند. معاینه زود هنگام توسط پزشک توصیه می شود

درمان خانگی هالوکس والگوس پا

علائم و درمان خانگی هالوکس والگوس
علائم و درمان خانگی هالوکس والگوس

در اینجا برخی از درمان های خانگی برای کمک به کاهش علائم هالوکس والگوس بونیون انگشت شست پا را جمع آوری کرده ایم.

۱یخ

اغلب پس از اینکه مدت طولانی روی پای خود بوده اید، باعث درد و التهاب می شود ؛ برای رهایی از درد و التهاب، درمان با یخ، گزینه خوبی است دمای سرد موقتا انتهای عصب درد را بی حس میکند و قطع درد را فراهم می کند. برای این کار :

  • تعدادی از یخ خرد شده را در یک حوله نازک قرار دهید و آن را بپیچانید.
  • بر روی محل آسیب دیده به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه قرار دهید.
  • یک استراحت ۱۰ دقیقه ای بدهید و دوباره ۲تا ۳ بار این کار را انجام دهید.
  • از این روش ساده در مواقع لازم استفاده کنید.

۲ماساژ :

ماساژ روزانه منطقه آسیب دیده یک راه محبوب برای کاهش و پیشگیری از این مشکل است این روش درمانی ،کمک می کند تا گردش خون را به این منطقه افزایش دهد و از درد های عمومی این مشکل رهایی یابید ماساژ منظم، حتی باعث کاهش اندازه هالوکس والگوس بونیون و کوچک تر کندش به اندازه به ذرت و کالوس می شود.

  • کمی روغن کرچک گرم، زیتون یا روغن نارگیل را در منطقه آسیب دیده بمالید.
  • با استفاده از انگشتان خود، ماساژ عمیق و محکمی را به مدت ۱۰ دقیقه انجام دهید.
  • روزانه ۲تا ۳ بار این کار را تکرار کنید.
  • شما همیشه می توانید به کمک یکی از متخصصان ماساژ هالوکس والگوی بونیون انگشت خود را کوچک و به تغییر شکل آن کمک کنید

۳ تمرینات و ورزش های مناسب برای پا

به منظور بهبود ، پیشگیری از پیشرفت و رفع هالوکس والگوس

در بسیاری از موارد، ورزش با پا می تواند به کاهش درد و ارتقاء انعطاف پذیری کمک کند همچنین می تواند پیشرفت این ناهنجاری شما را کند کند، بنابراین از نیاز به عمل جراحی جلوگیری می شود ورزش روزانه، همچنین به تقویت عضلات پاها کمک می کند و ممکن است مانع پیشرفت آن شود.

ورزش-۱

روی صندلی نشسته و پای خود را روی توپ تنیس یا گلف قرار دهید. توپ را در زیر برامدگی های انگشت پایتان بچرخانید، سپس هر جای دیگر در کف پا تنها که احساس میکند مفید میتواند باشد. روزانه ۵ تا ۱۰ دقیقه انجام دهید.

ورزش-۲:

روی صندلی بنشینید، کف پای آسیب دیده را در کف دست خود قرار دهید،

سپس انگشتان دست خود را آزادانه بین انگشتان پایتان قرار دهید

به مدت ۵تا ۱۰ دقیقه انگشتان پایتان را به جلو و عقب، چپ و راست و پایین خم کنید

ورزش-۳

بایستادید و برای ۱۰ ثانیه به انگشتان پایتان اشاره کنید و خم شوید، سپس آنها را برای ۱۰ ثانیه حلقه کنید

این کار را چند بار تکرار کنید. اینها چند تمرینی هستند ،

که شما به راحتی می توانید در خانه انجام دهید بسیاری از تمرینات مفید دیگری وجود دارد که شما می توانید از متخصص خود یاد بگیرید

۴نمک :

برای این ناهنجاری به علت آرتروز، شما می توانید برای کاهش و تسکین درد ،آب نمک را امتحان کنید ؛

محتوای منیزیم بالا در آن باعث تنظیم سطح PH در بدن می شود که برای مبارزه با التهاب و درد ضروری است

خیس کردن نمک گرم میتواند از مراقبت کورن و کالوس ها مراقبت کند، و همچنین علائم شایع در ارتباط با آنها را کاهش دهد

  • کمی آب گرم را داخل یک وان و تشت کوچک بریزید.
  • تعدادی از نمک اپسوم را به آب اضافه کنید و کاملا مخلوط کنید.
  • پای خود را در آن خیس کنید تا آب سرد شود.
  • پا را به طور کامل خشک کنید، سپس با روغن زیتون گرم یا نارگیل ماساژ دهید.
  • این کار را تا ۳ بار در هفته انجام دهید.

۵زردچوبه:

شما همچنین می توانید از زردچوبه برای درمان آنها استفاده کنید این جزیی از ترکیب است، کورکومین،

مقالات مرتبط
1 از 4

که توانایی مسدود کردن درد را دارد و همچنین باعث کاهش التهاب می شود ؛

زردچوبه می تواند به صورت موضعی و به صورت خوراکی استفاده شود

برای استفاده موضعی، یک خمیر پاستایی حاوی یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه و کمی روغن زیتون تهیه کنید

آن را مستقیما روی ناحیه مورد نظر خود بمالید. روزی ۲ یا ۳ بار این کار را تکرار کنید برای چند روز

برای مصرف خوراکی، ۱ قاشق چای خوری زردچوبه را در یک لیوان آب گرم و یا شیر بریزید و دو بار در روز از این نوشیدنی بنوشید

شما همچنین می توانید ۴۰۰ میلی گرم کپسول کورکومین را ۳ بار در روز مصرف کنید

با این حال، قبل از شروع هر مکملی، با پزشک خود مشورت کنید

۶بابونه

بابونه یک درمان گیاهی محبوب و موثر است که می تواند به مسائل مربوط به هالوکس والگوس بونیون کمک کند این گیاه،

دارای خواص ضد التهابی است که به کاهش درد و التهاب کمک می کند این گیاه حتی برای مدل های تیز آن هم موثر است

شما می توانید از هر یک از این داروها یا ترکیب ها ، استفاده کنید:

  • در یک لیوان چای، یک کیسه چای بابونه بگذارید و آن را در حالی که هنوز گرم است بخورید.
  • همچنین، کیسه چای مورد استفاده را مستقیما بر روی موضع قرار دهید.
  • از این درمان خانگی ۳ یا ۴ بار در روز استفاده کنید.
  • محل آسیب دیده را با مخلوط روغن عصاره بابونه و روغن حامل، هر شب قبل از رفتن به رختخواب بمالانید.
  • این روش کمک خواهد کرد تا مشکل انگشت پا بهبود ببخشد.
  • شما حتی می توانید برخی از پمادهایی که نیاز به نسخه پزشک ندارند را که حاوی بابونه هستند، در منطقه آسیب دیده برای کاهش درد و التهاب است، اعمال کنید.

۷ گل همیشه بهار:

یکی دیگر از درمان های موثر گیاهی برای هالوکس والگوس بونیون،

گل همیشه بهار است این گیاه دارای خواص ضد التهابی است که به کاهش درد و التهاب کمک می کند

حتی از شکل گیری و به وجود آمدن کورن و کالوس در محل جلوگیری میکند

کمی برگ بابونه را با انگشتانتان خرد کنید و فشار دهید و آبش را بگیرید

عصاره اش رو روی محل زخم بریزید و اجازه دهید تا خشک شود

این کار را ۲تا ۳ بار در روز تکرار کنید

علاوه بر این، میتوانید ، پمادهای حاوی بابونه را از عطاری ها تهیه کنید و روزانه ۲تا ۳ بار روی محل بمالید

۸ آسپرین خیس خورده:

آسپرینی که برای درمان سردرد استفاده می کنید، نیز می تواند ناراحتی هایی را که در ارتباط با یک بیماری پوستی ایجاد می شوند را کاهش دهد

این می تواند درد ناخوشایند ،از منطقه التهابی را کاهش دهد به علاوه، آن را اینگونه حفظ میکند که منطقه آسیب دیده برای جلوگیری از هالوکس والگوس

  • ۳ تا آسپیرین را در یک وان کوچک آب پر شده، حل کنید.
  • تا زمانی که آب سرد شود، کف پا را در این محل قرار دهید تا خیس بخورد و نرم شود.
  • پای خود را خشک کنید و با روغن زیتون گرم ماساژ دهید.
  • روزی یک یا دو بار برای کاهش درد، تکرار کنید.

توجه داشته باشید:

  • همیشه قبل از اینکه این دارو را امتحان کنید، یک تست در قسمتی از بدن ،انجام دهید ،
  • زیرا آسپرین در برخی افراد ممکن است باعث تحریک پوست یا آلرژی شود.
  • آسپرین که برای درمان سردرد استفاده می کنید، نیز می تواند ناراحتی هایی را که در ارتباط با یک بیماری پوستی،
  • کاهش دهد و می تواند درد ناخوشایند را از منطقه التهابی کاهش دهد
  • به علاوه، منطقه آسیب دیده را نرم نگه میدارد تا از ابتلا به هالوکس والگوس جلوگیری شود

۹ انتخاب کفش مناسب برای مبتلایان به هالوکس والگوس

به حداقل رساندن شانس های شما برای پیشرفت پینه و همچنین کاهش نیاز احتمال به عمل جراحی،لطفا به کفش خود توجه فرمایید ؛

  • همیشه کفش های جلو پنجه بزرگ، جای انگشت بزرگ و نیمه نرم را انتخاب کنید
  • استفاده از پدهای کفش برای کمک به توزیع فشار به طور مساوی زمانی که پا را حرکت می دهید، بسیار مناسب است
  • اگر یک هالوکس والگوس بونیون دارید، کفش های جلو پهن و جای انگشتان عمیق را انتخاب کنید
  • صندل ها، انتخاب خوبی هستند
  • هرگز کفش هایی ،با پاشنه بلند تر از ۲ اینچ را نپوشید
  • کفش های پاشنه بلند را بیش از سه ساعت در یک زمان نپوشانید
  • کفشی را انتخاب کنید که مطابق شکل پاهایتان است
  • هرگز پای خود را در یک کفش که مناسب نیست، به زور پا نکنید
  • همراه با کفش ها، از پوشیدن جوراب های جوراب های تنگ را اجتناب کنید
  • کفش های خود را به صورت دوره ای در طول روز در بیاورید تا پاهایتان استراحت کنند

۱۰غذاهای ضد التهابی

برای جلوگیری از درد و التهاب هالوکس والگوس بونیون شست پا، مراقبت از آنچه که می خورید بسیار ضروری است. بسیاری از غذاها دارای خواص ضد التهابی هستند که می توانند به پیشگیری و مبارزه با التهاب کمک کنند، در حالی که بعضی دیگر به التهاب بدن کمک می کنند

برخی از غذاهای ضد التهابی مفید ،عبارتند از:

زیتون، سالمون، زنجبیل، زردچوبه، سیر، گیلاس ترش، توت فرنگی، زغال اخته، گردو و سیب زمینی شیرین. سعی کنید برخی از این غذاها را هر روز بخورید. در عین حال، از غذاهایی که باعث التهاب می شود خود داری کنید

چنین غذاهایی شامل گوشت قرمز، گوشت فرآوری شده، شکر تصفیه شده، تخم مرغ، پروتئین آب پنیر، روغن ذرت، نمک تصفیه شده و دانه های تصفیه شده است

علاوه بر خوردن غذاهای ضد التهاب، سعی کنید میزان مصرف پروتئین و همچنین غذاهای غنی از ویتامین a، b، c و e را افزایش دهید

پیشگیری و درمان هالوکس والگوس

  • اگر در حال حاضر شما دارای پینه هستید و این پینه ملتهب شده، پای مبتلا را هر ساعت، ۱۵ دقیقه بالا قرار دهید
  • طب سوزنی می تواند در درمان علائم پینه مفید باشد
  • پس از شستن پاها، اطمینان حاصل کنید که سطح بین انگشتان پاها به خوبی خشک شده اند
  • همیشه اطمینان حاصل کنید که کفش کودکتان به درستی به پایش است
  • از قوس های بین انگشتان که بدون نسخه هم در داروخانه ها توزیع می گردد استفاده کنید تا علایم این ناهنجاری کاهش یابد
  • اگر پزشک شما برخی دستگاه های خاص را تجویز کرده است، از آنها استفاده کنید

Get real time updates directly on you device, subscribe now.