فواید گریه کردن بر سلامتی

فواید گریه کردن بر سلامتی

فواید گریه

‌گریه عملی طبیعی، سالم و شفا بخش است و خنده زندگی را برای شما رضایت بخش می‌کند.

 

فواید گریه بر سلامتی

 

فواید گریه را می‌دانید یا اینکه شما هم فکر می‌کنید گریه برای سلامتی مضر است؟

درست است که غم و اندوه عامل بیماری و پیری است اما فراموش نشود که گریه در حد معمول با دفع سموم بدن موجب سلامت بدن و پوست می‌شود؛ تحقیقات نشان داده است که گریه هم می‌تواند برای سلامت خوب باشد، اگر چه تعداد فواید گریه کردن نسبت به فواید خندیدن کم‌تر است اما قطعا همان تعداد هم نباید نادیده گرفته شود، اگر جلوی اشک‌های خود را بگیرید این امر منجر به آسیب رساندن به خود است.

عمل گریه کردن اجازه می‌دهد تا احساسات و تنش‌ها سرکوب شوند که این امر به از بین بردن استرس، افسردگی و به بهتر کردن خلق و خو کمک می‌کند. گریه عملی طبیعی، سالم و شفا‌بخش است.

پورشریعه روانشناس بالینی در گفت و گویی در مورد اثرات خنده و گریه بر روی جسم اظهار کرد: خنده و گریه یک واکنش فیزیولوژیک و هیجانی نسبت به عوامل و محرک‌های محیطی است.

وی در مورد فواید گریه کردن و اشک ریختن خاطرنشان کرد: گریه کردن البته به اندازه بدن را به آرامش می‌رساند اما این فواید تنها به رسیدن به آرامش ختم نمی شود و فواید بسیار دیگری دارد.

پورشریعه یادآورشد: گریه علاوه بر اینکه ذهن و احساس افراد را پاک می‌کند، قادر به پاکسازی سموم نیز است.

این روانشناس بالینی تصریح کرد: اشک‌هایی که توسط استرس تولید می‌شوند، به بدن کمک می‌کنند تا از مواد شیمیایی افزایش دهنده کورتیزول خلاص شوند.

وی افزود: گریه مانند ادرار و تعریق باعث حذف مواد سمی و محصولات زائد بدن می‌شود.

‌گریه بهتر از هر داروی ضد افسردگی عمل می‌کند

این روانشناس بالینی گفت: تاثیر مثبت گریه کردن برای سلامت چشم مشهود است‌،
گریه کردن برای چشم اشک‌هایی که توسط غدد اشکی تولید می‌شوند، باعث باز شدن دید می‌‌گردند.

پورشریعه تصریح کرد: اشک قادر است بهتر از هر گونه داروی ضد افسردگی خلق و خو را بهبود بخشد؛
طبق مطالعات به عمل آمده گریه کردن باعث تسکین روح و خلق افراد می‌شود.

وی افزود: اشک‌های احساسی به عنوان دریچه اطمینان برای قلب عمل می کنند؛
همچنین گریه در کاهش و جلوگیری از بیماری‌های مرتبط با استرس موثر است.

این روانشناس بالینی تصریح کرد: هنگامی که گریه سرکوب می‌شود، هیجانات رها نمی‌شوند
و خصایص شخصیتی مخرب همچون پرخاشگری بروز می‌کنند.

‌امتناع از گریه کار درستی نیست

پورشریعه ‌گفت: به باور دانشمندان سرکوب و امتناع از گریه کار معقولی نیست؛
اما برخی افراد که پس از مورد انتقاد قرار گرفتن، مشاجره با دوستان، مواجهه با ناکامی‌های کوچک فورا شروع به گریستن می‌کنند، باید به روانشناس مراجعه کنند.

وی افزود: چرا که معمولا علت اصلی این نوع گریه‌ها اعتماد به نفس پایین و یا مشکلات روانی مزمن در فرد بوده و بایستی فرد تحت درمان قرار گیرد.

‌زنان چهار تا پنج برابر مردان گریه می‌کنند

این روانشناس بالینی یادآور شد: گریه یک ابزار برقراری ارتباط است‌،

یک زبان جهانی برای درخواست کمک و حمایت اجتماعی بوده و به آزاد‌سازی آندورفین‌ها و جریان خون کمک می‌کند.

وی در مورد تفاوت گریه در مردان و زنان خاطر‌نشان کرد: زنان چهار تا پنج برابر بیشتر از مردان گریه می‌کنند.

فواید گریه کردن و اشک ریختن

گریه کردن البته به اندازه بدن را به آرامش می رساند اما این فواید تنها به رفع غم و رسیدن به آرامش ختم نمی شود و فواید بسیار دیگری دارد که به شرح زیر است.

فواید گریه برای دفع سموم بدن

گریه علاوه بر اینکه ذهن و احساس افراد را پاک می کند قادر به پاکسازی سموم نیز می باشد.

اشک هایی که توسط استرس تولید می شوندبه بدن کمک می کنند تا از مواد شیمیایی افزایش دهنده کورتیزول خلاص شوند. گفتنی است که بسیاری از مواد شیمیایی موجود در گریه های احساسی حاوی پرولاکتین پروتئین و هورمون آدرنوکوتیکو هستند که در د را کاهش می دهد.

گریه مانند ادرار و تعریق باعث حذف مواد سمی و محصولات زائد بدن می شود.

فواید گریه کردن برای چشم

اشک هایی که توسط غدد اشکی تولید می شوند باعث باز شدن دید می گردند.

زمانی که غشای چشم دپار کم آبی می شود از کیفیت بینایی کاسته خواهد شد،

لذا اشک باعث شستشوی سطح چشم شده و مانع از دست دادن آب غشای آن می گردد.

فواید گریه کردن برای پوست

بعد از نکاتی که از فواید گریه کردن برای دفع سموم بدن و کاهش استرس گفته شد به راحتی می توان فهمید که دو عامل مهم در پیری و از بین رفتن زیبایی پوست با گریه مناسب رفع خواهد شد و پوست به طبع به زیبایی خواهد رسید.

 

درباره نویسنده

موفق خواهم شد نه فورا ... ولی حتما ...

مقالات مرتبط

نگارش یک پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *