قاعدگی نامنظم بانوان و راه های پیشگیری آن

قاعدگی نامنظم بانوان و راه های پیشگیری آن

قاعدگی نامنظم

قاعدگی نامنظم به سیکل قاعدگی گفته میشود که در آن، مدت زمان بین قاعدگی های متوالی اختلاف زیادی با یکدیگر دارند.

شایعترین سنین وقوع، درست بعد از بلوغ و درست بعد از یائسگی است.

قاعدگی در هنگام بلوغ آغاز میشود و تا هنگام یائسگی ادامه می یابد.

به طور متوسط سیکل قاعدگی ۲۸ روز می باشد ولی میتواند در افراد مختلف از ۲۴ روز تا ۳۵ روز نیز باشد.

پس از بلوغ، در اغلب خانمها یک سیکل قاعدگی منظم با طول زمان نسبتا ثابت بین دو قاعدگی رخ میدهد ولی در برخی از خانمها، قاعدگی بی نظم باقی می ماند.

خونریزی در دوران پریود بطور طبیعی بین ۳ تا ۷ روز (به طور میانگین ۵ روز) طول میکشد.

دارچین

اثر گرم‌کنندگی پودر دارچین گرفتگی‌های قاعدگی را کاهش می‌دهد، و هیدروکسی کالکون موجود در آن نیز به تنظیم میزان انسولین کمک می‌کند.

نصف قاشق چایخوری پودر دارچین بردارید و آن را به یک لیوان شیر اضافه کنید.

این ترکیب را به صورت روزانه به مدت چند هفته بنوشید.

– علاوه بر این، شما می‌توانید چای دارچین نیز بنوشید، پودر دارچین را روی نان تست‌تان بپاشید، یا مرتبا چوب دارچین بجوید.

زنجبیل

زنجبیل تا حد زیادی به تنظیم دوره‌ی ماهانه در زنان کمک می‌کند.

این ریشه‌ی خوراکی جریان قاعدگی را بهبود می‌دهد و همچنین درد غیر قابل تحمل زنان را در زمان قاعدگی تسکین می‌دهد.

فقط ۲/۱ قاشق چایخوری ریشه‌ی زنجبیل تازه را در یک فنجان آب به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه بجوشانید.

سپس برای بهبود طعم و مزه‌اش کمی شکر یا عسل به آن اضافه کنید.

این مخلوط را صاف کنید و آن را سه بار در روز بعد از هر وعده غذا به مدت حدودا یک ماه بنوشید.

گیاه پای شیر

گیاه پای شیر حاوی تانن است که به پیشگیری از بی‌نظمی‌های قاعدگی کمک می‌کند.

به علاوه، این گیاه سالیسیلیک اسید دارد که عضلات شما را شل می‌کند و باعث تسکین گرفتگی‌های قاعدگی می‌شود.

برگ ریحان مقدس

کمی برگ تازه‌ی ریحان مقدس را له کنید تا آب آن خارج شود.

یک قاشق چایخوری عسل و به همین میزان آب ریحان را با هم ترکیب کنید.

حالا کمی پودر فلفل روی این مخلوط بپاشید و آن را دو بار در روز برای درمان مشکل پریود نامنظم میل کنید.

۲۸. پوست درخت چریش
دو فنجان آب در یک کاسه بریزید و سه فنجان از پوست درخت چریش را به مدت ۲۰ دقیقه در آن خیس بگذارید.

جوشانده را صاف کنید و یک فنجان از آن را سه بار در روز مصرف کنید.

این درمان را ادامه بدهید تا زمانی که متوجه بهبودی در خودتان بشوید.

زردچوبه

خواص گرم‌کنندگی پودر زردچوبه عدم تعادل هورمونی را بهبود می‌دهد و چرخه‌ی قاعدگی را تنظیم می‌کند.

خواص ضد التهابی و ضد اسپاسم آن نیز دل درد را کاهش می‌دهد.

۴/۱ قاشق چایخوری پودر زردچوبه بردارید و آن را به شیر ولرم اضافه کنید. این ترکیب را هر روز بنوشید، تا زمانی که بهبودی بیابید.

 تخم گشنیز

دو فنجان آب بردارید و یک قاشق چایخوری تخم گشنیز به آن اضافه کنید.

آنها را بجوشانید تا زمانی که مقدار آب به نصف کاهش بیابد.

ترکیب را صاف کنید و آن را سه بار در روز و به مدت چند روز قبل از شروع پریودتان بنوشید. این درمان را به مدت یک یا دو ماه دنبال کنید.

به جای استفاده از تخم گشنیز، می‌توانید به صورت روزانه آب گشنیز نیز بنوشید.

قاعدگی نامنظم بانوان و راه های پیشگیری آن
قاعدگی نامنظم بانوان و راه های پیشگیری آن

 آب هویج

هویج منبع خوبی از آهن است و عملکرد مناسب هورمون‌ها را تنظیم می‌کند.

برای استفاده از این روش درمانی باید یک لیوان آب هویج به طور منظم به مدت سه ماه بنوشید تا پریود نامنظم در نهایت نرمال شوند.

پیشگیری از قاعدگی نامنظم و درمان آن 

اگر استرس عامل ایجاد قاعدگی نامنظم در شماست، بهتر است با روش‌هایی مانند مدیتیشین، یوگا یا تای‌چی استرس خود را مدیریت کنید.

از ورزش‌ شدید و رژیم غذایی سخت که بر چرخه‌ی قاعدگی شما تأثیر می‌گذارد، خودداری کنید.

معمولا برای تنظیم قاعدگی، قرص های ضد بارداری خوراکی تجویز می‌شوند.

اما اگر درمان‌های طبیعی را ترجیح می‌دهید می‌توانید از گیاه کوهوش سیاه یا توت‌مار (Black Cohosh) استفاده کنید.

این گیاه دارویی معمولا برای درمان قاعدگی نامنظم و نیز درمان سندرم پیش از قاعدگی استفاده می‌شود.

البته هنوز مطالعات علمی دقیق این خواص را تأیید نکرده‌اند.

درصورتی‌که علاوه بر قاعدگی نامنظم علائم دیگر یا سابقه‌ی بیماری‌های کبدی دارید نباید از کوهوش سیاه استفاده کنید.

شاید شنیده باشید که برای تنظیم چرخه‌ی قاعدگی باید شب‌ها اتاق‌ را کاملا تاریک کنید، هرچند تأثیر آن هنوز اثبات نشده است.

درصورتی‌که چند‌بار در سال دچار قاعدگی نامنظم می‌شوید جای نگرانی نیست.

اما اگر این موضوع به‌طور مرتب اتفاق می‌افتد باید به پزشک مراجعه کنید تا از نظر مشکلات تخمک‌گذاری یا سایر بیماری‌ها بررسی شوید.


راه های کاهش درد دوران پریود و قاعدگی

درباره نویسنده

همه چیز از یک رویای بزرگ شروع میشه

مقالات مرتبط

نگارش یک پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *