قوز کمر و راه های پیشگیری از آن

قوز کمر و راه های پیشگیری از آن

گوژ پشتی

ستون فقرات که شامل قسمت‌های گردنی، پشتی، کمری و خاجی می‌شود به طور طبیعی انحناهایی دارد که به صورت طبیعی در طول دوران زندگی شکل می‌گیرد.

در قسمت گردنی برآمدگی به جلوی بدن است و لوردوز نامیده می‌شود، در قسمت پشتی به صورت برآمدگی که به آن کیفور می‌گویند.

در قسمت کمر به صورت برآمدگی به جلوی بدن است به آن لوردوز می‌گویند و در قسمت خاجی برآمدگی به عقب است کیفوز می‌گویند.

علت ایجاد انحنای کمر و یا قوز

چندین عامل در بروز این وضعیت مؤثر است.

۱- بد قرار گرفتن  وضعیت بدن بخصوص در هنگام نشستن که غالباً با سعی و کوشش در قرار دادن بدن در وضعیت صحیح اصلاح می شود.

۲-    ضعف عضلات در بیماری های عضلانی بدن

۳-    قوز که در مواردی مانند در رفتگی لگن و خمیدگی طبیعی ستون مهره ها دیده می شود.

۴-    بیماری های ستون مهره ها که به وسیله بیمار و یا پزشک قابل اصلاح نیستند.

۵-   شکستگی ستون مهره ها در اثر تصادف یا تومور

۶-    علل مادرزادی

قوز کمر و راه های پیشگیری از آن
قوز کمر و راه های پیشگیری از آن

علایم و نشانه های ابتلا به این بیماری

 

برجستگی غیر عادی در ستون مهره ها همراه یا بدون انحناء جانبی ستون فقرات، درد، اشکال در راه رفتن، خستگی زودرس و در مراحل شدید بیماری ، اختلالات تنفسی و عصبی از علایم آن است.

روش تشخیص این بیماری

بهترین روش تشخیص ، معاینه دقیق توسط پزشک متخصص است.

روشهای پرتونگاری (رادیو گرافیک) هم در تشخیص این معاینه کمک کننده است.

درمان این مشکل

درمان قطعی بیماری مستلزم همکاری صمیمانه خود بیمار است.

تغییر عادت در طرز نشستن غلط، استفاده از قوزبند،  فیزیوتراپی جهت رفع ضعف عضلات ستون فقرات که می تواند عامل ایجاد کننده باشد، از درمانهای طبی است.

در صورتی که بیماری آنچنان پیشرفت کرده باشد که باعث بروز علائم حسی و حرکتی در اندامها، اشکالات تنفسی و یا تغییر شکل شدید ستون فقرات باشد ممکن است جراحی در درمان کمک کننده باشد.

حرکاتی بسیار مناسب و موثر در درمان

۱- در حالت سجده قرار بگیرید و دست ها را پشت سر بگذارید و سپس گردن و تنه را تا حدی بالا بیاورید که با لگن در یک سطح قرار بگیرند.

دقت کنید هنگام تمرین، هیچ دردی نباید وجود داشته باشد.

۲- چانه را به سمت عقب ببرید و ۱۰ ثانیه نگه دارید.

۳- گوشه اتاق بایستید و دست ها را به دیوارها تکیه داده و سعی کنید تنه خود را به سمت جلو ببرید و این وضعیت را چند ثانیه حفظ کنید.

۴- روی تشک سفتی بنشینید و ۲ زیردستی در طرفین خود قرار دهید.

سپس دست ها را روی آنها بگذارید و سعی کنید تنه را به سمت بالا بکشید به طوری که باسن از زمین جدا شود. این حالت را به مدت ۸ ثانیه حفظ کنید.

۵- روی زمین دراز بکشید یا ایستاده به دیوار تکیه دهید.

یک حوله رول شده در محلی که بیشترین قوس احساس می شود، قرار دهید. سپس بالاتنه را روی این رول به عقب ببرید.


کاربرد اوزون درمانی در دیسک کمر

درباره نویسنده

همه چیز از یک رویای بزرگ شروع میشه

مقالات مرتبط

نگارش یک پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *