مزیت های ورزش ایروبیک همراه با موزیک

مزیت های ورزش ایروبیک همراه با موزیک

مزیت های ورزش ایروبیک همراه با موزیک

افزودن موسیقی چه بسا مزایای بیشتری را نیز در بر دارد

نرمش های روتین ایروبیک به همراه موسیقی می توانند شامل

حرکات سریع، پرش و جهش برای مدت زمان مبسوطی باشد

برخی از مزایای افزودن موسیقی به حرکات ایروبیک به شرح زیر می باشند

تمرکز

افزودن موسیقی به حرکات ورزشی می تواند به شما کمک کند که ذهنتان را بر روی چیزی به غیر از حرکات ورزشی متمرکز کنید

شما ذهنتان را به لذت بردن از موسیقی معطوف می کنید

این نوع تمرکز بر روی کارهای روزمره شما نیز تاثیر می گذارد و شما را قادر می کند تا در گرماگرم لحظات حاضر باشید

انگیزه

اگر شخصی فعالیتی را انجام دهد که لذت بخش و مفید باشد، تمایل پیدا می کند که آن فعالیت را ادامه دهد

عکس این قضیه نیز صحیح است. اگر عملی با تجربه ای تلخ یا احساسی ناخوشایند همراه باشد،

فرد هیچ گونه تمایلی به ادامه دادن آن پیدا نمیکند

در نتیجه اگر فردی علاقه ای به انجام ورزش نداشته باشد

اما لذت موسیقی را با نرمش کردن بیامیزد احتمال اینکه این کار را دنبال کند، افزایش پیدا می کند

تمرینات ثمربخش

یکی از عمده مزایایی که افزودن موسیقی به همراه حرکات ایروبیک می تواند به تمرین های ورزشی شما بدهد فواید قلبی – عروقی است که با خود به همراه دارد

یک تمرین همراه با موسیقی مناسب می تواند

ماهیچه های قلب را به حرکت وا داشته، گردش خون را تسریع بخشد، و تنفس را افزایش دهد

از دیگر مزایای آن می توان به کاهش وزن و ثابت نگه داشتن وزن بدن اشاره کرد

باید خاطر نشان کرد که همه افراد با هم تفاوت هایی دارند. از جمله اهم این تفاوت ها می توان به مواردی نظیر سن، شرایط طبیعی بدن، جنسیت، و… اشاره کرد

به همین دلیل باید توجه داشت رنج ضربان قلبی که در حین اجرای حرکات هوازی بوجود می آید در همه افراد یکسان نخواهد بود

درباره نویسنده

هر لحظه را زندگی کن...

مقالات مرتبط

نگارش یک پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *