مزیت های ورزش پیلاتس برای مردان- فواید ورزش پیلاتس برای مردان چیست
مزیت های ورزش پیلاتس برای مردان

مزیت های ورزش پیلاتس برای مردان

✅پیلاتس برای مردان

مردان هم همچون خانم‌ها به ورزش کردن احتیاج دارند.

در حقیقت مردان با توجه به پاهای محکم و ناحیه‌ی لگن کوچکتر نسبت به خانم‌ها، بدون ورزش‌های تقویتی، استعداد بیشتری برای تجربه‌ی صدمات کمری دارند.

ورزش‌هایی که در عین کشش عضلات، بر روی تقویت آن‌ها تمرکز می‌کند، فرم فوق‌العاده‌ای از ورزش‌‌ها برای چنین مشکلاتی‌ هستند.

✅آرامش اعصاب و روحیه

آقایان اکثرا بعد از محیط کار به منزل می آیند و فردا مجددا به محل کار بر می گردند.

این امر باعث می شود که آنها یک زندگی روتین و تکراری را داشته باشند و روحیه شان را از دست بدهند.

اما گنجاندن ورزش پیلاتس برای مردان در برنامه زندگی شان، باعث شادی روحیه و آرامش آنها شده و تنوعی را هم به زندگی شان می دهد.

مزیت های ورزش پیلاتس برای مردان
مزیت های ورزش پیلاتس برای مردان

✅تعادل و هماهنگی

یکی از مزایای ورزش پیلاتس برای مردان تعادل و هماهنگی بین اعضای بدن آنهاست.

ورزش پیلاتس، مرکز بدن را تقویت کرده و به مردان کمک می کند تا بتوانند وضعیت ایستادن و نشستن خود را کنترل کنند.

خیلی از آقایان آنقدر کم تحرک هستند که هنگام نشستن یا ایستادن شبیه آدم های دست و پا جلفتی به نظر می آیند.

افزایش توده‌ عضلانی با ورزش پیلاتس در کنار کنترل‌ های یوگا موجب استحکام و هماهنگی بدن شما خواهد شد.

✅چربی بدن کمتر

به طور فزاینده‌ای، شیوه‌ی زندگی بی تحرک ما، باعث سنگین‌تر شدن وزن ما شده است.

تجمع چربی در مردان متفاوت از خانم‌هاست، اما بطور قابل توجهی خطرناک‌تر نیز هست!

از آنجایی که در مردان چربی به تجمع در اطرف شکم تمایل دارد، بنابراین خطر ابتلا به حملات قلبی و سکته مغزی بیشتر است.

پیلاتس برای تقویت عضله و همچنین کاهش چربی بدن فوق‌العاده است.

✅انعطاف پذیری

ورزش‌های امروزی معمولاً مردها را به بدنسازی سوق می‌دهد و به ایروبیک و حرکات کششی کمترین توجه می‌شود.

تمرینات قدرتی، تمرین با وزنه و ماشین‌های بدنسازی همه برای ساختن عضله خوبند، اما با توجه به حجیم شدن عضلات انعطاف پذیری آن‌ها کمتر و کمتر خواهد شد.

اما به طور مشابه، در کل هر ورزشی باعث کاهش انعطاف پذیری بدن مردان نمی‌شود.

پیلاتش با کشیدن عضلات باعث افزایش انعطاف پذیری آن‌ها می‌شود.

✅استیل بهتر

پیلاتس در کل بدنتان را قوی‌تر می‌کند، و به مردان هم همچون زنان قد و قامت استوارتری می‌بخشد.

این اتفاق نه تنها باعث خواهد شد زیباتر بنظر برسید، بلکه به پیشگیری از مشکلات کمر نیز کمک می‌کند.

✅تعادل و هماهنگی

اگر تا حالا احساس کرده‌اید که مانند یک انسان دست و پا چلفتی بنظر می‌رسید، پیلاتس می‌تواند برایتان جوابی باشد.

افزایش توده‌ی عضلانی بهمراه کنترل‌های مانند یوگا به بدن شما استحکام و هماهنگی بیشتری می‌بخشد.

✅زندگی زناشویی بهتر

جالب است بدانید ورزش پیلاتس در مردان باعث زندگی زناشویی بهتری برای آنان می شود.

به گزارش مجله پزشکی آسان طب فواید این ورزش مانند :

آرامش، انعطاف پذیری، اندام متناسب، تعادل و … همگی به رابطه زناشویی با کیفیت در آقایان کمک می کند.

درباره نویسنده

همه چیز از یک رویای بزرگ شروع میشه

مقالات مرتبط

نگارش یک پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *