ورزش تی آر ایکس TRX و مزایای آن- ورزش تی آر ایکس (TRX) چیست
ورزش تی آر ایکس TRX و مزایای آن

ورزش تی آر ایکس TRX و مزایای آن

✅ورزش تی آر ایکس

TRX یا به عبارت دیگر Total Body Resistance Exercise از ورزش های رو به توسعه ای می باشد که در دهه های اخیر و از سال ۱۹۹۰ به دنیا معرفی شده است.

در این روش افراد با استفاده از بندهایی که به سقف یا دیوار بسته شده است تمریناتی را که بر پایه وزن بدن و تعادل می باشد اجرا می کنند.

این تمرینات باعث می شود تا بدن در شرایط مصرف انرژی و سوزاندن کالری بیشتری در مقایسه با بسیاری از رشته های دیگر ورزشی گردد.

بهبود استقامت عضلات یکی از نکات مثبت در این سیستم تمرینی می باشد.

و ریزترین و عمقی ترین عضلات بدن را تحت تاثیر قرار می دهد.

ورزش تی آر ایکس TRX و مزایای آن
ورزش تی آر ایکس TRX و مزایای آن

✅TRX چیست؟

آن تسمه‌های سیاه و زرد که دور تا دور باشگاهتان آویزان هستند را می‌بینید؟ آنها TRX هستند!

TRX توسط یک افسر نیروی دریایی ابداع شد، و یک تمرین قدرتی کل بدن است که بجای تکیه بر دستگاه‌ها یا دمبل‌ها، از وزن بدن خود شخص استفاده می‌کند.

TRX برای ورزشکاران استقامتی، پاورلیفترها و افراد مبتدی در تناسب اندام مفید است.

در مقایسه با نسخه ساده ریفورمر پیلاتس یا یوگای ضد جاذبه، TRX یک تمرین کل بدن ارائه می‌دهد که بر مرکز بدن شما متمرکز شده و متکی بر وزن بدنتان است.

✅آیا می توان ورزش TRX را در خانه انجام داد؟

بله، شما می‌توانید TRX را تقریبا در هر جایی انجام دهید، و این بهترین بخش موضوع است.

توصیه می شود که اول آنرا در باشگاه یا با یک مربی تمرین کنید تا روش انجامش را به خوبی یاد بگیرید.

اما بعد از آن می‌توانید در خانه هم تمرین کنید.

طناب TRX استاندارد امروزی قادر است وزن افراد را تا ۲۰۰ کیلوگرم تحمل کند.

و می توان آن را در هر جایی که دارای نقطه اتکای محکمی است، استفاده کرد.

تنوع الگوی حرکتی و مفیدی که می توان با این وسیله و ورزش TRX انجام داد، آن را به یکی از بهترین ورزش های بدنسازی جهان تبدیل کرده است.

لوازم مربوطه را می توانید از فروشگاه ورزشی شهرتان تهیه کنید.

✅فواید و مزایای ورزش تی آر ایکس TRX:

یک تمرین سریع و موثر در تمام بدن را ارائه می دهد

انعطاف پذیری را افزایش می دهد

کمک می کند تا تمرکز قوی داشته باشید

استقامت عضلانی را افزایش می دهد

مردم از تمام سطوح آمادگی جسمانی و تناسب اندام، از ورزشکار مبتدی تا حرفه ای از این ورزش بهره مند می شوند.

ورزش تی آر ایکس برای چه کسانی مفید است؟

تی آر ایکس برای همه مفید است.

اگر به ورزش های قدرتی علاقه دارید حتما تی آر ایکس را امتحان کنید.

به قول معروف: با TRX بدن خود را تراشیده کنید.

شما با انجام تمرینات TRX به مرور زمان بدنی خوش فرم و زیبا خواهید داشت.

 

درباره نویسنده

همه چیز از یک رویای بزرگ شروع میشه

مقالات مرتبط

نگارش یک پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *