پنج ماده غذایی و فواید آنها برای اندام های خاص بدن انسان

پنج ماده غذایی و فواید آنها برای اندام های خاص بدن انسان

پنج ماده غذایی و فواید آنها برای اندام های خاص بدن انسان

لوبیا قرمز مفید برای سلامت کلیه ها

لوبیا قرمز نه تنها شبیه به کلیه ها به نظر می رسد، بلکه می تواند فواید جالب توجهی نیز برای این اندام داشته باشد. سرشار از مواد مغذی مختلف، لوبیا قرمز حاوی فیبر محلول و نامحلول است و چربی کمی دارد، از این رو، سلامت قلبی عروقی را تقویت کرده و به ثبات قند خون کمک می کند. همچنین، لوبیا قرمز منبع خوبی برای منیزیم و پتاسیم است. پژوهش ها نشان داده اند که کمبود این دو ماده مغذی می تواند خطر ابتلا به سنگ های کلیه را افزایش دهد. با توجه به محتوای کم سدیم، قند و کلسترول، لوبیا قرمز منبعی عالی برای پروتئین بدون چربی نیز است.

مرکبات مفید برای سلامت پستان ها

برخی پژوهش ها پیوند بین مصرف مرکبات و کاهش خطر سرطان هایی مانند سرطان پستان را نشان داده اند

میوه های خانواده مرکبات سرشار از بتا-کریپتوزانتین (کاروتنوئید)، بتا- کاروتن، فولات، ویتامین C، و کوئرستین هستند

این مواد مغذی با کاهش خطر انواع مختلف سرطان، به ویژه سرطان پستان پیوند خورده اند

انگور مفید برای سلامت ریه ها

پنج ماده غذایی و فواید آنها برای اندام های خاص بدن انسان
پنج ماده غذایی و فواید آنها برای اندام های خاص بدن انسان

انگور سرشار از فلاونوئیدها، بیشتر آنتوسیانین ها، است که از خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهاب برخوردار هستند

پژوهش ها نشان داده اند که آنتوسیانین ها تولید مخاط و ترشحات التهابی را کاهش می دهند، از این رو، به تمیز نگه داشتن ریه ها کمک می کنند.

سیب زمینی شیرین مفید برای سلامت پانکراس

سیب زمینی شیرین نیز از نظر رنگ و شکل شبیه به پانکراس به نظر می رسد و البته فواید سلامت جالب توجهی نیز برای این اندام ارائه می کند

نتایج یک پژوهش نشان داد که سیب زمینی شیرین عملکرد پانکراس را تقویت کرده

و خطر سرطان پانکراس را تا ۵۰ درصد کاهش می دهد

همچنین، مصرف این ماده غذایی با کاهش سطوح قند خون به واسطه آزادسازی آرام قند در جریان خون پیوند خورده است.

آووکادو مفید برای سلامت رحم

آووکادو سرشار از چربی های سالم، ویتامین B6، و پتاسیم است. به عنوان یک میوه تقویت کننده رحم،

آووکادو روانسازی و سطوح استروژن را بهبود می بخشد، به تقویت دیواره های واژن کمک کرده و موفقیت لقاح مصنوعی (IVF) را افزایش می دهد

درباره نویسنده

هر لحظه را زندگی کن...

مقالات مرتبط

نگارش یک پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *