پیشگیری از شکستن ناخن ها

پیشگیری از شکستن ناخن ها

پیشگیری از شکستن ناخن ها

همه ما دوست داریم که ناخن های زیبا و مقاومی داشته باشیم

اما برخی از ما از این نعمت خدا دادی برخوردار نیستیم 

ناخن ‏های ما از ماده ای با نام کراتین که یک نوع پروتئین است ساخته شده اند و در مقابل برخی فاکتورها و عوامل بسیار آسیب ‏پذیر هستند

آب داغ ، محصولات پاک کننده قوی مثل مواد شوینده و استون از جمله عواملی هستند که ناخن های ما را ‏ضعیف و شکننده می کنند

اما خوشبختانه چند راه برای تقویت ناخن های شکننده و ضعیف وجود دارد‎.‎

لاک پاکن :‏

پیشگیری از شکستن ناخن ها
پیشگیری از شکستن ناخن ها

اولین نکته ای که باید رعایت کنید این است که برای پاک کردن‎ ‎لاک های ناخن هایتان از پاک کننده های ناخن بدون استون ‏استفاده کنید 

استفاده از‎ ‎لاک پاک کن های حاوی استون ،

روغن طبیعی ناخن را از بین می برد و یک لایه نازک از روی ‏ناخن را بر می دارد‎.

از کرم مخصوص دست و ناخن استفاده کنید :‏

استفاده از کرمهایی که مخصوص ناخن و دست تهیه شده اند راه خوبی برای تقویت ناخن ها است

هر روز صبح و شب از ‏این کرمها استفاده کنید‎ .

از یک تقویت کننده ناخن استفاده کنید :‏

برای تقویت ناخن های خود می توانید از یک تقویت کننده خوب استفاده کنید 

برای پیدا کردن یک تقویت کننده خوب ، در ‏بخش لاک ها آن را جستجو کنید

اگر هفته ای یکبار از یک تقویت کننده ناخن خوب استفاده کنید بعد از مدتی احساس ‏خواهید کرد که ناخن هایتان سخت تر و سالم تر شده اند‎.

تغذیه مناسب داشته باشید :‏

بیوتین که به ویتامین۷‏B ‎‏ نیز شهرت دارد به تقویت ناخن ها خیلی کمک می کند

و در غذاهایی مثل زرده تخم مرغ، شیر، ‏لوبیا، آجیل، گوجه فرنگی،

مرغ، ماهی، اسفناج، کلم بروکلی، گل کلم و جگر فراوان است . هر روز شما باید حداقل ۲.۵ ‏میلی گرم ویتامین ۷ ‏‎ Bاستفاده کنید 

بیوتین نه تنها برای ناخنها مفید است بلکه برای پوست‎ ‎و مونیز مزایای زیادی دارد‎.

توجه داشته باشید که تمام مواد غذایی باید بر اساس گروه خون انتخاب شوند. بطور مثال :

مصرف گوجه فرنگی برای دارندگان گروه های خونی O و AB بلامانع، و برای گروه های خونی A و B مضر میباشد

درباره نویسنده

هر لحظه را زندگی کن...

مقالات مرتبط

نگارش یک پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *