چرا باید ورزش کوهنوردی را انتخاب کنیم

چرا باید ورزش کوهنوردی را انتخاب کنیم

چرا باید ورزش کوهنوردی را انتخاب کنیم؟

هر ورزش و فعالیت جسمی، می‌تواند بر ترشح هورمون‌های شادی بخش تاثیرگذار باشد

کوهنوردی هم مثل سایر فعالیت‌های بدنی است، با این تفاوت که چون در دل طبیعت انجام می‌شود

احتمال ترشح هورمون‌های شادی بخش بیشتر هم خواهد بود، چون طبیعت، خواه‌ناخواه باعث بهبود وضعیت روحی افراد می‌شود

نکته دومی که می‌توان به مزایای کوهنوردی اضافه کرد، لذت فتح کردن و به انجام رساندن است

تحقیقات نشان داده‌اند، به انجام رساندن هدف‌ها، باعث ایجاد احساس شادی در افراد می‌شود،

طوری که این شادی شبیه یک پاداش برای کاری است که به انجام رسیده است

احساس فتح قله یا ایستگاه‌های مختلف، حس خوب دریافت پاداش را به کوهنوردان می‌دهد

امتیاز مثبت سوم هم مربوط به وقتی می‌شود که چند کوهنورد دور هم جمع می‌شوند

و به صورت دسته جمعی به این فعالیت می‌پردازند

کسانی که در جمع افراد همگن هستند، علاوه بر اینکه احساس تعلق خاطر بیشتری می‌کنند، شادی و آرامش بیشتری را هم تجربه خواهند کرد.

شناسایی اساسی‌ترین تجهیزات

چرا باید ورزش کوهنوردی را انتخاب کنیم
چرا باید ورزش کوهنوردی را انتخاب کنیم

تجهیزات و وسایل لازم برای کمپینگ و سفر

بعد از اینکه لباس، کیف و کفش مخصوص کوهنوردی را تهیه کردید، نوبت به شناسایی سایر لوازم و تجهیزات سفر و کوهنوردی می‌رسد

به همراه داشتن طناب کوهنوردی که آن را از مراکز معتبر تهیه کرده‌اید به همراه

زیرانداز، چراغ قوه، رادیو، باتری اضافه، پاوربانک، قمقمه آب، فلاسک چای، عینک آفتابی، کرم ضد آفتاب، سوت، کارت شناسایی،

مواد خوراکی کم حجم و پرانرژی مثل انواع آجیل و خرما، لوازم آتش‌زا مثل فندک یا کبریت، جعبه کمک‌های اولیه، کیف پول، دفتر بیمه و لوازم بهداشتی مثل

دستمال کاغذی جزو مواردی است که در یک کوهپیمایی کوتاه مدت می‌تواند به کارتان بیاید. ضمن اینکه استفاده از باتون یا باتوم کوهنوردی هم به صورت یک تکیه‌گاه عمل می‌کند و به شما در طول سفر بیشتر کمک خواهد کرد.

به دنبال جزئیات بیشتر

اگر کوهنوردی‌تان طولانی شود بیشتر موارد بالا به جزئیات بیشتری تقسیم خواهند شد؛ برای مثال پوشاک کوهنوردی شامل مجموعه متنوعی می‌شود که از لباس زیر گرفته تا کفش دو پوش، شلوار و کاپشن پلار و گتر خواهد شد. در کنار لباس، به لوازم آشپزی از جمله چراغ خوراک پزی، سوخت اضافه، ماهیتابه، قرص یا ژل الکل و قرص کلر نیاز خواهد بود و در کنار همه این‌ها به تهیه چادر کوهنوردی هم احتیاج خواهد بود.

راهنمای خرید کفش کوهنوردی

کفش مناسب برای کوهنوردی

شاید اصلی‌ترین وسیله برای آغاز کوهنوردی را بتوان کفش مناسب دانست. راهپیمایی‌های طولانی و وجود سنگلاخ نیاز به کفشی دارد که بتواند به خوبی از پاها مراقبت کند، پیشنهاد می‌کنیم خرید کفش کوهنوردی را به ساعت‌های پایانی روز موکول کنید که پایتان در بزرگترین حالت خودش است. ضمن اینکه در فصول سرد سال باید جوراب ضخیم بپوشید. بنابراین اگر کفشتان کمی، مثلا در حد نیم سایز، از پایتان بزرگتر باشد، برایتان مشکلی ایجاد نخواهد کرد و اتفاقا انتخاب هوشمندانه‌ای هم خواهد بود.

انتخاب لباس مخصوص کوهنوردی

سبکی و راحتی حرف اول را در انتخاب لباس کوهنوردی می‌زند. اگر کوهنوردی حرفه‌ای نیستید لازم نیست سراغ خرید لباس‌های حرفه‌ای بروید. بلکه با توجه به فصل، دست به انتخاب بزنید. اگر در فصول گرم سال کوهنوردی می‌کنید، خنک بودن لباس و تهیه شدن آن از الیاف طبیعی اهمیت زیادی دارد. الیاف طبیعی امکان تعریق مناسب پوست را فراهم می‌کند و بدن را خنک نگه می‌دارد. در فصول سرد سال اما قضیه کاملا متفاوت است. استفاده از کاپشن‌های گرم، بادگیر و شلوار مخصوص به همراه جوراب‌های پشمی و کلاه‌های گرم انتخاب‌های خوبی برای گرم نگه داشتن بدن خواهند بود.

کدام کوله را انتخاب کنم؟

بعد از کفش به دو کیف نیاز پیدا می‌کنید، یکی کوله پشتی مخصوص کوهنوردی است و دیگری کیف کمری. کوله پشتی مخصوص کوهنوردی بهتر است به خوبی وزن را روی نقاط مختلف کمر تقسیم کند و محفظه‌های متنوعی هم برای قرار دادن وسایل مختلفی که باید به همراه ببرید، داشته باشد. معمولا کوله پشتی‌های مخصوص کوهنوردی، طول زیادی دارند تا بتوان وسایل مختلف از جمله باتون یا باتوم کوهنوردی را داخلشان قرار داد. کوله‌ها را بر حسب حجم و بر اساس واحد لیتر می‌توان تهیه کرد.

درباره نویسنده

هر لحظه را زندگی کن...

مقالات مرتبط

نگارش یک پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *