یوگای خنده و نقش خنده در درمان بیماری‌ها

یوگای خنده و نقش خنده در درمان بیماری‌ها

خنده و خندیدن

خندیدن یکی از روش های سالم زندگی کردن است پس اگر می خواهید سالم باشید یوگای خنده را به برنامه های روزانه خود اضافه کنید.

همه ما به قدری غرق مشکلات زندگی شده ایم که چشم مان را به زیبایی های زندگی بسته و حتی وقتی برای خندیدن پیدا نمی کنیم.

با شرکت در جلسات یوگای خنده تغییر بزرگی در زندگی تان ایجاد می کنید و در می یابید که این شکل یوگا چقدر آسان و آرام بخش است.

چه کسی یوگای خنده را ابداع کرد؟

در مارس سال ۱۹۹۵ پزشکی هندی به نام آقای مادان کاتاریا هنگامی که مشغول نگارش مقاله‌ای با عنوان «خنده بهترین طبیب است» بود

و همچنین تحت تاثیر کتاب «کالبدشناسی یک بیماری» از نورمن کازینس به این موضوع اندیشید که چرا عملا تاثیرات خنده را دنبال نکند؛

بنابر این ساعت ۷صبح روز سیزدهم مارس ۱۹۹۵ به پارکی در نزدیکی منزلش رفت

و با همراهی ۴ نفر از کسانی که مشغول ورزش صبحگاهی بودند

و حاضر شدند در این مسیر او را همراهی کنند به خندیدن به شکل‌های مختلف پرداخت و به این ترتیب اولین باشگاه یوگای خنده شکل گرفت که خیلی سریع هم اعضای آن افزایش یافت.

(برگرفته از کتابچه آموزش یوگای خنده ترجمه آقای مجید پزشکی) در واقع مادان کاتاریا ابداع کننده باشگاه جهانی خنده و یوگای خنده است و در حال حاضر این باشگاه در بسیاری از کشورها فعالیت دارد.

فواید یوگای خنده

اکنون که تا حدودی با یوگای خنده آشنا شده اید بیایید کمی هم درباره فواید آن بدانیم:

یوگای خنده استرس را کاهش می دهد. وقتی مرتب یوگای خنده تمرین کنید تنش ها و اضطراب ها کاهش یافته و احساساتی که در درونتان حبس کرده بودید بیرون می زند.

یوگای خنده برای سیستم ایمنی بدن مفید است.

نه تنها گردش خون را در بدن تقویت می کند بلکه سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت کرده و از بدن در مقابل بیماری ها حمایت می کند.

خندیدن باعث آزاد شدن اندورفین یا هورمون حس خوب می شود.

تمرین یوگای خنده در صبحگاه اندورفین در بدن آزاد می کند و باعث می شود احساس خوبی در آن روز داشته باشید. این بهترین روش شاد برای شروع روزتان است.

خندیدن سلامت سیستم لنفاوی را تقویت می کند و کمک می کند سموم از بدن خارج شود.

همانطور که دیدید این روش آسان ترین و کم هزینه ترین روش برای برخورداری از سلامتی است.

یوگای خنده و نقش خنده در درمان بیماری‌ها
یوگای خنده و نقش خنده در درمان بیماری‌ها

نقش خنده در درمان بیماری‌ها

در بیست سال اخیر تحقیقات مختلفی درمورد خنده و تاثیرات مثبت آن انجام شده است.

خنده روی بیش از ۷۰ درصد بیماری‌ها تاثیرگذار است و به عنوان«خنده‌درمانی» کاربردهای زیادی دارد.

استرس را کاهش می‌دهد

در تمام بیماری‌های روانی ردپایی از استرس دیده می‌شود اما خندیدن می‌تواند استرس را کنترل و اثرات جالبی ایجاد کند؛

از جمله اینکه خنده ترشحات هورمونی بدن را تغییر داده و بدین ترتیب در زمینه کنترل استرس تاثیرات مثبتی بر جای می‌گذارد.

فشار خون را کنترل می‌کند

تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که فشار خون بالا دارند

بعد از انجام تمرینات یوگای خنده یا حضور در باشگاه‌های خنده و خندیدن دسته جمعی، فشار خون‌شان متعادل‌تر می‌شود.

در بهبود بعضی از بیماری‌ها تاثیرگذار است

خندیدن و انجام تمرینات یوگای خنده در بهبود بیماری‌های قلبی، اضطراب، افسردگی، سرماخوردگی، اختلالات قاعدگی، آلرژی‌ها،

بی‌خوابی، سردرد و برخی از بیماری‌های گوارشی تاثیرگذار است و به روند درمان این بیماری‌ها کمک می‌کند.

سبب شادابی و طراوت پوست می‌شود

خنده پوست شما را شاداب و با نشاط می‌کند. زمانی که می‌خندیم ماهیچه‌های صورت سفت‌تر شده و خاصیت کشسانی پوست تقویت می‌شود.

از این رو خندیدن از شل شدن ماهیچه‌ها و پیری زودرس پوست صورت پیشگیری می‌کند.

 

درباره نویسنده

همه چیز از یک رویای بزرگ شروع میشه

مقالات مرتبط

نگارش یک پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *