Browsing Category

ورزشی

فواید دوچرخه سواری

فواید دوچرخه سواری✔️✔️ برای سالم ماندن نیازی به گذراندن زمان طولانی و ملال آور در باشگاه و یا امتحان روش های گیج کننده رایج و بی تاثیر ندارید دوچرخه سواری راهی برای سالم ماندن است که در اختیار همه قراردارد و اثراتی شگفت انگیز روی بدن، روح…

چند توصیه ورزشی برای فصل پاییز

توصیه‌های ورزشی زیر برای فصل پاییز می‌تواند مفید باشد:✔️✔️ می توان افراد سالمی را که به ورزش می پردازند، به دو دسته تقسیم کرد: یکی ورزشکاران حرفه ای و دیگری افرادی که به طور غیر حرفه ای فعالیت های ورزشی را انجام می دهند گروه دوم، آمادگی…

فواید دویدن در هوای سرد

فواید دویدن در هوای سرد✔️✔️دویدن در هوای سرد شما می توانید در هر زمانی از شبانه روز بدوید و این در شرایطی است که از فواید سلامت این فعالیت ورزشی، مانند محافظت از سلامت قلب، بهره‌مند می شوید. اما با آغاز فصل سرما شاید برخی افراد علاقه ای…

فایده ورزش‌های هوازی

ورزش‌های هوازی یا قلبی – عروقی✔️✔️ تاثیر ورزش‌های هوازی نادیده گرفته می‌شود و بیشتر تمرکز بر روی ورزش‌های قدرتی و استقامتی است با این حال مطالعات اخیر نشان داده است مردانی که ۴ تا ۵ روز در هفته به مدت ۴۰ دقیقه ورزش هوازی شدید انجام…

تفاوت فیتنس و بدنسازی

در این مقاله به بررسی تعاریف دقیق این دو ورزش و تفاوت های موجود بین بدنسازی و فیتنس پرداخته ایم تا با آگاهی و انتخاب صحیح و خرید ابزار و وسایل مورد نیاز ، ورزش مناسب با شرایط فیزیکی و روحی خود را انتخاب کنید.

بهترین پروتئین برای بانوان ورزشکار

بهترین پروتئین برای بانوان ورزشکار✔️✔️ به طور میانگین یک پیمانه از این پروتئین ۳۰ گرم است وقتی بحث ساختن حجم خالص عضلانی باشد تحقیقات اثبات کرده اند که پروتئین وی انتخاب خوبی است به عنوان پر فروش ترین مکمل پروتئینی وی تامین کننده طیف…

هفت اشتباه مخرب برای بدن پس از ورزش کردن

هفت اشتباه مخرب برای بدن پس از ورزش کردن✔️✔️ سرد کردن بدن حرفه ای و غیر حرفه ای نمی شناسد! شما در هر سطح تمرین و با هر شرایط بدنی که در آن قرار دارید، باید پس از ورزش کردن زمانی را به سرد کردن بدن خود اختصاص دهید