در زیر به دلایلی که روزانه مردم بیشتری به سمت یوگا کشیده می شوند آورده شده است ‏‎ :‎ ‎*‎یوگا به ذهن و جسم آرامش می بخشد حتی در یک محیط پر استرس یوگا‎ ‎به افراد کمک می کند تا ‏تنفس خود را کنترل کنند و ...

سوزاندن کالری های اضافه با این حرکت های یوگا چهار حرکت برای شروع :‏ هر چند حرکتهای زیر، تمرین کامل یوگا نیستند اما به کمک آنها، متوجه منافع یوگا خواهید شد. پیش از ‏شروع، بدنتان را ۵ دقیقه گرم کنید هر ...