تمرینات ورزشی تقویت کردن عضلات حمایت‌کننده از لگن تمرینات ورزشی برای تنگ کردن واژن: ۱. تمرینات یوگا یکی از روش‌های موثر برای تنگ کردن واژن انجام تمرینات یوگا است حرکات آرام در یوگا می‌توانند به شما کم ...

تاریخچه هنرهای رزمی مردم باستان از انواع مبارزه برای جنگ و شکار استفاده می کردند. بنابراین، هر تمدن مشترک با یک نسخه از هنرهای رزمی یا مبارزه آشنایی داشته و آن را انجام می دادند. در حدود ۶۰۰ سال پیش ا ...

مصرف وی پروتئین پروتئین وی در آبی که از شیر دلمه شده جدا می شود، مثل آب پنیر یا آب ماست وجود دارد. منظور از شیر دلمه شده، شیر فاسد شده نیست، بلکه منظور پنیر یا ماست است. بنابراین ضرری ندارد، فقط باید ...

ترشح تستوسترون از هورمونهای استروئیدی مهم موجود در بدن پستان‌داران ازجمله انسان (هردو جنس) می‌باشد که اثرات آندروژنیک (جنسیتی) و آنابولیک (سازنده، رشددهنده) دارد ✅ افزایش ترشح طبیعی تستوسترون مؤثرترین ...

✅ خواص گلوتامین در بدنسازی خواص گلوتامین در بدنسازی باعث شده که این مکمل یکی از پرفروش ترین و محبوب ترین مکمل های بدنسازی باشد به طور کلی هرگاه سخن از رشد عضلات به میان میاید با دو پدیده عمده مواجه هس ...

✅ افزایش رشد عضلات پشت عضلات پشت دارای پیچیده ترین و وسیع ترین عضلات اسکلتی می باشد که رشد آنها مسلما سخت تر از عضلات کوچکی مانند: دوسر بازو یا سر شانه ها است، از طرف دیگر به تاندون هایی که به مفاصل و ...