Browsing Category

نکات ورزشی

نکات ورزشی مخصوص هوای گرم

نکات ورزشی مخصوص هوای گرم🌟🌟🌟 ورزش در هوای گرم نیز دارای باید و نبایدهای خاص خود است برای نمونه افرادی که در هوای گرم ورزش می کنند باید به شدت مراقب گرما و رطوبت محیط اطراف خود باشند

بهبود تمرین بارفیکس

بهبود تمرین بارفیکس🌟🌟 حرکت بارفیکس، یکی از تمرینات بسیار قدرتمند برای تقویت عضلات دو سر بازو و بالاتنه به حساب می‌آید؛ اما تکرار این حرکت کمی دشوار بوده و نیاز است که آمادگی جسمی نسبتاً خوبی داشته باشید علت اهمیت حرکت بارفیکس نیز به…

قبل از ورزش چه غذاهایی نخوریم؟

✅بدون شک ورزش کردن بدون تغذیه ی مناسب مؤثر نخواهد بود.✅اگر می خواهید به طور جدی و اصولی ورزش کنید نمی توانید هر ماده ی غذایی را در هر زمانی که دوست داشتید میل کنید.در این مطلب چند ماده ی غذایی را عنوان می کنیم که قبل از ورزش مناسب…

فواید گوش دادن به موسیقی در هنگام ورزش

فواید گوش دادن به موسیقی در هنگام ورزش🌟🌟🌟 هنگامی که ورزش می کنید می توانید با گوش دادن به موسیقی بیشتر انرژی دریافت کنید و احساس خستگی کمتری را تجربه کنید،این موضوع با بررسی تاثیر موسیقی بر کیفیت ورزش به اثبات رسیده است🌟🌟🌟

چند فایده اصلی یوگا

چند فایده اصلی یوگا🌟🌟🌟🌟 یوگا می‌تواند قدرت و انعطاف‌پذیری بدن را افزایش دهد و بیش از بسیاری از ورزش‌های دیگر در حفظ سلامتی تاثیرگذار است بسیاری از پزشکان بر بیماران خود توصیه می‌کنند تا ورزش یوگا را انجام دهند یوگا فواید زیادی دارد که…

نکاتی قبل از مصرف مکمل های بدنسازی

آیا مکمل های بدنسازی یا غذایی مصرف می‌کنید؟ اگر اینطور است پس حتماً این مطلب را بخوانید. بررسی‌ها نشان داده ۶۸ درصد از بزرگسالان به نوعی مکمل مصرف می‌کنند و نیمی از بزرگسالان به طور مرتب یک مکمل غذایی گیاهی استفاده می‌کنند.

پیاده روی بعد از شام

✅ کارشناسان عقیده دارند، دست کم ۱۰۰ قدم پیاده روی بعد از شام وضعیت سلامت عمومی تان را بهتر می کند که شامل هضم بهتر غذا، سوزاندن کالری، کنترل بهتر قند خون و تری گلیسرید در بدن می شود.