مصرف وی پروتئین پروتئین وی در آبی که از شیر دلمه شده جدا می شود، مثل آب پنیر یا آب ماست وجود دارد. منظور از شیر دلمه شده، شیر فاسد شده نیست، بلکه منظور پنیر یا ماست است. بنابراین ضرری ندارد، فقط باید ...

ترشح تستوسترون از هورمونهای استروئیدی مهم موجود در بدن پستان‌داران ازجمله انسان (هردو جنس) می‌باشد که اثرات آندروژنیک (جنسیتی) و آنابولیک (سازنده، رشددهنده) دارد ✅ افزایش ترشح طبیعی تستوسترون مؤثرترین ...

✅ خواص گلوتامین در بدنسازی خواص گلوتامین در بدنسازی باعث شده که این مکمل یکی از پرفروش ترین و محبوب ترین مکمل های بدنسازی باشد به طور کلی هرگاه سخن از رشد عضلات به میان میاید با دو پدیده عمده مواجه هس ...

 ✅ تمرینات بدنسازی بانوان امروزه و به تازگی خیلی از بانوان به ورزش پرورش اندام علاقه مند شده اند اما متاسفانه با توجه به شرایط این ورزش در ایران و عدم توجه فدراسیون به بخش بانوان داناش پرورش اندام ایر ...

✔️ نکاتی برای ورزش در هوای گرم دیگر به فصل گرم تابستان رسیدیم و هرچند که از ماه پایانی بهار دمای هوا بالا رفته بود، اما از این پس گرما به اوج خود خواهد رسید. اگر در چنین هوایی ورزش را کنار بگذارید و ز ...

✔️نکات ضروری و ایمنی تمرین اسکات تمرین اسکات تمرینی چند مفصله است که کل بدن شما را درگیر خواهد کرد تمرکز اصلی این حرکت بروی عضلات پایین تنه می باشد اما سایر عضلات نیز درگیر هستند اسکات محاسنی مانند اف ...