چگونه تناسب اندام بهتری داشته باشیم ایجاد تغییرات کوچک نه تغییر رویه اساسی‌ شما میتوانید هم به سرعت وزن کم کنید و هم به سرعت وزن اضافه کنید اما اگر میزان افزایش وزن شما در هفته بیش از ۲-۳ پوند می‌باشد ...

برنامه تمرینی سنگین برای چربی سوزی ست‌های سنگین تر کالری سوزی بیشتری را پس از تمرین انجام میدهند احتمالا گمان می‌کنید که کار با وزنه‌های سبک و انجام تکرار‌های زیاد برای چربی‌ سوزی مفید است نه؟ می‌توان ...

دلایل علاقه مند شدن به مدیتیشن ۱- استرس را کاهش می‌دهد نتایج تحقیقاتی که ماه گذشته در مجله روانشناسی سلامت منتشر شد، نشان داد که مراقبه‌ نه تنها با کاهش استرس در ارتباط است، بلکه از میزان ترشح هورمون‌ ...