با انجام این حرکات، آلرژی را درمان کنید تنفس تناوبی در یوگا این حرکت یکی تمرینات اصلی تنفسی در یوگا محسوب می شود بهتر است این تمرین را پیش از انجام تمرینات کششی انجام دهید، زیرا باعث آرامش بیشتر بدن ت ...

تاثیرات مثبت ورزش شنا برای سلامتی جسم و روح این طرفداری هم دلایل زیادی دارد؛ از حس خوب تماس پوست بدن با خنکای آب و آرامش تا نیاز بعضی از بیماران به آب درمانی برای بازیافت سلامت‌شان. این وسط پای بچه‌ها ...

خطرناکترین ورزش برای زانو های آسیب دیده مطالعات اخیر نشان داده که ورزش فوتبال خطرناک‌ترین ورزش برای سلامت زانو است برخی فوتبالیست‌ها به همین دلیل مجبور می‌شوند که زودتر از موعد بازنشسته شوند. در ورزش ...

 ورزش هایی که بیش از همه بر سلامت روحی تاثیر دارند شش ورزشی که بیش از همه بر سلامت روحی تاثیرگذارند عبارتند از: ۱ـ دویدن یا پیاده روی: دوندگان همگی تاثیر مثبت این ورزش بر سلامت روانی را حس می‌کنند بسی ...

ورزشی که با آن میتوانید پاهای قوی تری داشته باشیم می‌توانید با انجام ورزش‌های خاصی پاهای قدرتمندتری داشته باشید. این حرکات عبارتند از: ۱ـ پیاده‌روی سریع: پنج دقیقه با سرعت زیاد راه بروید. این کار باعث ...

چرا هنگام دویدن قفسه سینه ام درد می گیرد عضلات قفسه سینه تان گرفته اند درست مثل هر عضله دیگری، عضلات اطراف قفسه سینه شما ( عضلات میان دنده intercostal muscles) هم می گیرند این درد شدید معمولا موضعی اس ...

شش قدم تا سیکس پک واقعی قدم اول رژیم غذاییتان را پاکسازی کنید. وقتی که می‌خواهید در یک ماه، یک شکم شش تکه داشته باشید، رژیم غذایی یک عامل مهم بشمار می‌آید. از مصرف غذاهای سرخ شده، فراوری شده، تصفیه شد ...