Browsing Tag

بر طرف کردن قوز کمر با این تمرینات

با این چند تمرین قوز کمر را از بین ببرید

ستون فقرات از جمجمه تا لگن امتداد دارد و از ۲۴ استخوان چهارگوش مجزا به نام مهره تشکیل می شود که هر یک بالای دیگری قرار می گیرد. مهره ها توسط بالشتک های نرمی، موسوم به دیسک، که مانند ضربه گیر عمل می کنند از یکدیگر جدا می شوند.…