اگر می خواهید به تناسب اندام برسید و بدنتان خوش فرم شود، نه باید زیاد لاغر باشید و نه زیاد عضلانی؛ اگر می خواهید به بهترین حد از تناسب اندام برسید، ورزش های بی هوازی برای شما بهتر است. ...