آرام غذا بخورید تا راحت تر لاغر شوید آگاهانه غذا خوردن آرام غذا خوردن به کنترل مقدار غذایی که می‌خورید، کمک می‌کند دلیلش این است که شما بدون فکر مقدار زیادی غذا در دهان‌تان نمی‌گذارید آرام جویدن غذا و ...