چگونه با کار خانه وزن خود را کم کنیم شستن ظروف شستن ظرف‌ها نه تنها اضطراب را کم می‌کند بلکه سلامت کلی بدن را نیز تقویت می‌کن اگر روزانه ۱۵ دقیقه ظرف بشوئید در هفته ۵۶۰ کالری می‌سوزانید که برابر است با ...

چگونه تناسب اندام بهتری داشته باشیم ایجاد تغییرات کوچک نه تغییر رویه اساسی‌ شما میتوانید هم به سرعت وزن کم کنید و هم به سرعت وزن اضافه کنید اما اگر میزان افزایش وزن شما در هفته بیش از ۲-۳ پوند می‌باشد ...